Мы уже много писали и рассуждали на тему, а можно ли пить много кофе?! У нас на сайте есть даже очень интересная викторина по этой теме. Но наука не стоит на месте, а это значит, что исследования ведутся, врачи постоянно ведут дискуссии на эту тему, а мы узнаем все больше нового и нового.
Поэтому мы продолжаем развивать тему о влиянии на наше здоровье такого напитка как кофе. Мне часто говорили, что пить много кофе — не очень хорошо, и что я должна держаться в стороне от этого напитка. Но я люблю его аромат, его вкус по утрам и поэтому стала искать информацию и нашла множество статей и разных мнений по этому поводу, и они довольно противоречивы. Это дало мне стимул понять, что я хочу узнать больше, докопаться до истины, как говорится. Так что же говорят по этому поводу на самом деле и именно с научной точки зрения о том, что кофе — это польза для здоровья или стимул для возникновения потенциальных неблагоприятных последствий на наш организм… так что сегодня я хочу поделиться с вами тем, что я узнала.
Так можно ли пить много кофе?!
Вот несколько слов-предостережений о возможных последствиях
Давайте посмотрим правде в глаза: доля обмана в рекламе всегда присутствует. Мы должны быть более умными и всегда учитывать это. Когда я стала более тщательно изучать данный напиток как продукт потенциального неблагоприятного воздействия на наше здоровье, то натолкнулась на ряд скептиков или людей, которые попали в подобную мыслительную ловушку. Они обобщают, складывают все в одну кучу (все негативные отзывы о данном напитке), ссылаясь на примеры таких же скептиков или людей, которые имеют опыт чрезмерного (тяжелого) употребления кофе или каких-либо напитков с источником кофеина.
Как это здорово, быть молодым и полностью здоровым, не правда ли?! Но жизнь сложная штука, и порой мы сталкиваемся с проблемами, в том числе и с проблемами своего здоровья. И тут часто на помощь к нам приходят витамины! Мы много писали и пишем о них на нашем сайте, но сегодня нам хотелось бы представить вам информацию о витаминах для глаз при близорукости. Глаза — это наше зеркало души, и надо уделять им особое внимание, чтобы видеть всю красоту окружающего мира и любовь наших близких.
Например, я встретила утверждение, что кофе понижает количество мужских сперматозоидов аж на 30%, но это оказалось обманом и на самом деле это не подтверждено ни одними исследованиями. Хочу процитировать исследования, проведенные в Копенгагене, в университете Дании по изучению высокого потребления кофеина и его влияния на количество сперматозоидов. Это было 800 мг ежедневного употребления данного напитка. Те, кто пили ежедневно такого количества в виде Колы, реально подверглись снижению количества сперматозоидов, в то время, как у мужчин, которые употребляли именно кофе и чай, не было отмечено никаких изменений в их количестве спермы.
Кроме того, в той же самой статье (что и про мужские спер…) утверждали, что кофе снижает шансы женщины забеременеть на 27%. Однако, если прочитать статью до конца и более внимательно, то станет понятно, что исследование проводилось на мышах, которые получили большое количество кофеина, который, как предположили, замедляет мышечные сокращения маточной трубы, в результате чего наблюдается снижение фертильного эффекта (период в жизни женщины, в течение которого она способна к вынашиванию и рождению ребёнка). Они не изучали женщин, которые пили именно кофе. А вы должны четко понимать, что кофе — это гораздо больше, чем просто кофеин — и более чем 30 лет исследований показывают, что он имеет в себе большое количество полезных для человека антиоксидантов и клеточных защитных соединений.
Наконец, читая негативные утверждения, следует четко различать количество употребления, а оно бывает разным: тяжелое — более 4 чашек в день и умеренная — 1-3 чашки в день или даже меньше. И это действительно большая разница. Также известно, что люди, замеченные в тяжелом употреблении еще и курят, едят нездоровую пищу, имеют высокий неконтролируемый уровень стресса и не занимаются физическими нагрузками, а при изучении влияния кофе должны несомненно учитываться и эти факторы, но как правило этого не делают, а просто винят во всем напиток — Он мол просто пьет много кофе!
Читать 2 часть >>>
Читать 3 часть >>>
Опубликовано в рубрике
Пить много кофе можно, но важно знать меру. Кофе содержит кофеин, который может давать приток энергии и улучшать концентрацию. Однако избыток кофеина может вызывать тревожность, бессонницу и проблемы с сердцем. Взрослым обычно рекомендуют не превышать 400 миллиграммов кофеина в день, что примерно соответствует четырем чашкам кофе. Лучше прислушиваться к своему организму и не забывать про разнообразие в напитках.
Пить много кофе можно, но в разумных пределах. Умеренное количество кофеина может повысить энергию и улучшить концентрацию. Однако, если превышать рекомендованную норму, это может привести к проблемам со сном, тревожности и сердцебиению. Важно слушать свой организм и не забывать о балансе. Лучше всего ограничивать потребление до 3-4 чашек в день.