Сила, гибкость, осознанность. Хотите развить гибкость и укрепить тело, обрести внутренний покой и научиться лучше понимать себя? идеально подходит для первого шага в йоге. Специально адаптированный под новичков, он поможет гармонично развивать и тело, и разум.
Программа онлайн-курса
Курс «Ключи к себе через йогу» – это безопасный и уверенный вход в практику йоги для тех, кто только начинает путь. В течение полугода вы получите свыше 100 часов практики и лекций по йоге, йога-терапии, медитации, а также познакомитесь с философией, физиологией и психологией. Вы узнаете, что йога — это гораздо глубже обычных физических упражнений: это целостная работа с сознанием и энергией.
Весь курс поделен на четыре модуля, которые можно проходить как последовательно, так и выборочно:
-
«Йога для здоровья»
24 онлайн-занятия для улучшения самочувствия, повышения жизненного тонуса и знакомства с основными принципами здорового образа жизни. -
«Асаны йоги»
Изучение 38 базовых асан, трёх вариантов Сурья Намаскар и суставной разминки с подробными лекциями и детальным разбором техники. -
«Йога за пределами асан»
28 занятий, посвящённых философии йоги, дыхательным практикам, пранаямам и другим важным аспектам внутренней работы. -
«Йога сознания»
25 уроков, помогающих научиться концентрации и медитации, чтобы укреплять контроль над умом и сознанием.
Каждый модуль рассчитан примерно на шесть недель. Полное обучение займёт около полугода. Пройдя все четыре модуля, вы сможете продолжить обучение на преподавательском курсе.
За что ценят курс «Ключи к себе через йогу»?
-
Удобный формат. Вся программа проходит онлайн, поэтому учиться можно где угодно и когда удобно.
-
Гибкая структура. Вы можете выбрать весь курс целиком или остановиться на одном из четырёх модулей.
-
Полезные навыки. Освоите практики правильного дыхания, научитесь выполнять асаны и техники расслабления, углубите знания в медитации, анатомии и физиологии.
-
Безопасность. Программа разработана так, чтобы минимизировать риск травм и поддерживать здоровый подход к практике.
-
Постоянная поддержка. Вы сможете общаться с наставниками на регулярных Zoom-встречах и в студенческом чате, задавать вопросы и разбирать сложные темы.
-
Официальный сертификат. Университет имеет образовательную лицензию, по окончании курса вы получите документ, подтверждающий вашу квалификацию.
-
Продлённый доступ. После полного прохождения у вас останется ещё годовой доступ к материалам, чтобы повторять и закреплять знания.
За восемь лет обучение прошли свыше четырёхсот человек из разных уголков мира. Они отмечают, что уже во время курса стали физически крепче и выносливее, обрели эмоциональную устойчивость и ощутили прилив сил. Но самое важное — йога сближает единомышленников и мотивирует продолжать развитие. После обучения у многих сохраняются крепкие связи с сокурсниками.
Как проходит обучение?
Курс «Ключи к себе через йогу» подходит как абсолютным новичкам, так и тем, кто уже имеет некоторый опыт практики. Все лекции и практические занятия записаны и доступны онлайн, чтобы вы могли осваивать материал в удобном ритме, опираясь на методическое пособие.
Регулярно проводятся сессии вопросов и ответов с ведущими преподавателями Университета. На каждом уроке вы получите подробное объяснение техник и пошаговую демонстрацию, чтобы легко повторять за инструктором. Йога — это не соревнование, поэтому каждый практикует в своём темпе. Упражнения подойдут людям с разным уровнем физической подготовки и гибкости.
Помимо асан, большое внимание уделяется работе с психикой: освоению навыков осознанности, управления эмоциями и умением успокаивать ум. Если что-то не получается, вы не останетесь в одиночестве. На онлайн-встречах преподаватели помогут разобраться в трудностях, а студенческий чат даст возможность делиться опытом и получать поддержку единомышленников.
«Практика йоги учит нас управлять умом: мыслями, эмоциями, состояниями. В современном мире, переполненном стрессом и тревогами, это особенно важно. На занятиях, укрепляя тело и успокаивая ум, мы повышаем свою эффективность и во всех других делах, потому что живём и действуем из сбалансированного состояния», — подчёркивает Кирилл Ржаной, старший преподаватель Университета Йоги.
Если вы готовы к самопознанию, дисциплине, более гармоничной жизни и, конечно, красивому, здоровому телу, то открыт для вас! Узнайте все подробности и забронируйте место .
Опубликовано в рубрике