Все мы знаем, что процесс старение неотвратим и неизбежен, это естественный цикл. Но мало кто из нас задумывался над таким словосочетанием как — Здоровое старение! Что это такое? И может ли такое быть? ДА, может. Сегодня мы поговорим как раз об этом. Что такое старение, и как оно происходит и как можно научить себя и свой организм здоровому старению. Конечно, сам этот процесс не объяснить в двух словах, но мы и не пытаемся написать диссертацию, мы просто хотим донести до вас как можно замедлить этот коварный, но неизбежный процесс — старение и сделать его более здоровым. И так, приступим!

Мы часто думаем о своем здоровье и о болезнях с точки зрения здоровья наших органов: печени, почек, легких, сердца, головного мозга. Однако, истинное здоровье — это, на самом деле, состояние организма на клеточном уровне. В то время когда обнаружится заболевание, какого либо органа, например, печени, причина этого будет неизменно связана с давними проблемами организма на клеточном уровне.

Здоровое старение организма

Клетки, это как собственные маленькие миры. Они едят, пьют, общаются, копируют сами себя (делятся), а также имеют свой собственный набор органов, называемых “органеллы” (organelles). Они также производят энергию, которая имеет особое значение при возникновении какой либо болезни. Клетки имеют специфические органеллы для производства энергии — митохондрии. Митохондрии являются маленькими двигателями, и синтезом «ATP»: клеточным эквивалентом топлива, которое дает энергию самой клетке, чтобы она беспрестанно могла работать, ведь клетки не имеют ни выходных, ни праздников. Излишне будет вам объяснять, что митохондриальное здоровье — это очень важно для человеческого организма в целом.

Было обнаружено, что митохондриальная дисфункция была связана с появлением у человека множеством болезней: от рака, диабета, болезни Альцгеймера и Хантингтона до аутизма, фибромиалгии (хронические мышечные и скелетные боли различной интенсивности и локализации) и кардиомиопатии (патологическое изменение сердечной мышцы). Но этим все не ограничивается, если человек имеет серьезные отклонения в недостаточной выработке митохондрии. Исследования за последние 10 лет доказали, что митохондриальная дисфункция идет рука об руку с такой важной областью здоровья человека, как старение. Так что можно сделать для Здорового старения!?

Старение на клеточном уровне
Когда ученых (исследователей) спрашивают, почему мы стареем, один из самых частых ответов заключается в том, что наши митохондрии замедляют свой рост. Митохондрии имеют решающее значение в процессе апоптоза (запрограммированной смерти клетки), это обычно происходит, когда клетки сильно повреждены, и не может больше хорошо и правильно функционировать. Когда митохондрии заболевают и прекращают хорошо функционировать, таким клеткам все равно разрешено воспроизводиться, но новые клетки уже не так бодры и здоровы.

Но, и это самое главное, количество митохондрий в клетках, снижается в процессе нашего старения. Это может особенно негативно влиять на мышечные клетки, которые всегда требуют больше энергии, чем все остальные, и поэтому, как правило, имеют больше количество митохондрий.

Когда количество митохондрий в клетках снижается — это значит, что процесс старения запустил свой механизм!!!

Образ жизни
Очень много, везде и часто пишут о том, как ограничить калорийность блюд или вообще уменьшить потребление калорий и что это чрезвычайно увеличивает продолжительность жизни. Хотя мы не будем вдаваться в сложные биохимические расчеты, но вполне вероятно, что правильное ограничение употребления калорий будет работать на поддержку здоровья и митохондрий. Но пока еще никто не публиковать подобного клинического исследования, в это область еще хранится много тайн и загадок, но вполне логично считать, что этот эффект (снижение употребляемых калорий) будет положительно работать в организме человека.

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ…