Лето — это ласковое и теплое солнце! А солнце — это как красивый загар, так и солнечные ожоги. Вы уже наверняка знаете, что неоднократные ожоги кожи, как от солнца, так и в солярии могут привести к повреждению и даже раку. Недавно были опубликованы результаты научных исследований из Йельского университета, которые доказали, что наша кожа может пострадать и долгое время подвергается стрессу даже после ожога — уже при «выключенном» свете.
Исследования показали, что кожные проблемы начинаются тогда, когда вы получаете слишком много ультрафиолетового излучения, что приводит к изменению ДНК в меланоцитах. Это клетки, которые содержат меланин, пигмент, который придает нашей коже ее цвет. Эти изменение искажает ДНК и делают клетки предрасположенными к началу формирования раковых опухолей.
Так что лето — это пляж, хорошее настроение, а также возможность получить неправильный загар, а у некоторых и стресс от лишних килограммов, накопившихся за зиму, и проблем с фигурой. Прежде чем продолжить, хочу отметить, что стремление хорошо выглядеть и иметь подтянутую фигуру — не только вопрос эстетического характера, но и нашего здоровья. О здоровом питании, методах похудания и все, что с этим связано, вы можете найти на сайте. Всегда полезно узнавать что-то новое!
И главное, что вы еще должны знать этим летом, отправляясь на пляж или на прогулку жарким днем. Что даже ночью, когда вы уже спите, поврежденные ультрафиолетом клетки продолжают все еще вырабатывать вредные ферменты, которые и способствуют дальнейшему развитию и образованию раковых клеток. Вредные ферменты продолжают вырабатываться в течение более чем 3 часов после воздействия на вас лучей UVA (ультрафиолетовые лучи, УФ—излучение), усиливая канцерогенный эффект. Все это происходит именно потому, что вы получили повышенное излучение на солнце или в солярии.
Конечно, солнышко необходимо нам для производства витамина D в организме, лучше всего не подвергать себя сильным воздействиям ультрафиолетовых лучей и не способствовать возникновению повреждений в ДНК. Избегайте солнечных ожогов и не позволяйте вашей коже получить слишком красный цвет в течение дня. Вы также должны держаться подальше от любых кабинок солярия, которые, как правило, подвергают вас облучению ультрафиолетовым светом, который быстро придает коже темный оттенок, но не способствует выработке витамина D и еще и вредит вам.
Не только солнцезащитные крема, широкополые шляпы, длинные одежды и тень могут защитить вашу кожу, но и правильный рацион — питание:
— Виноград, ягоды и грецкие орехи содержат ресвератрол (resveratrol) и D—глюкарат (D—Glucarate) кальция, вещества которые будут защищать вашу кожу;
— Малина, клубника, клюква и гранаты содержат эллаговую кислоту (ellagic acid). Лабораторные анализы, которые были проведены в Корее, показали, что эллаговая кислота предотвращает появление морщин и защищает от ультрафиолетового облучения (повреждения).
Так что пока вы сидите у бассейна или на берегу моря (реки, озера…) этим летом, это может быть хорошей идеей, побаловать себя и всю свою семью ягодным смузи. Это освежающий и полезный напиток хорош, как на вкус, так и для вашей кожи.
И приятного вам Загара!
Опубликовано в рубрике
В последнее время ученые все сильнее бьют тревогу по поводу опасного солнечного излучения. Поэтому, я думаю, подобные статьи нужны, чтобы люди (особенно женщины) читали и принимали к сведению рекомендации.
Спасибо Алла за отзыв! И вы правы, я сама заметила года три назад, что солнце уже не так хорошо влияет на мою кожу и стала избегать прямых солнечных лучей (а в молодости нещадно обжигала свою кожу под палящим солнцем…). Надеюсь, статью прочитают, как можно больше людей и почерпнут для себя полезную информацию.