Чистая и здоровая кожа зависит не только от генетики и ухода. Чтобы выглядеть молодо и свежо необходимо еще и правильно питаться. Любой диетолог или дерматолог скажет, что не только от косметических средств зависит здоровый цвет лица. Красота начинается с правильного питания.
Сбалансированное питание позволяет насытить кожу всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, замедлить процесс старения. Известные диетологи рекомендуют употреблять больше овощей и ежедневно пить свежевыжатые соки. Существует и ряд продуктов, которым стоит уделить особое внимание.
- Цитрусовые. Всем известно, что цитрусы – это источник витамина С, который является мощным антиоксидантом. По данным исследований, женщины, которые в день съедают 2 порции цитрусов, имеют меньше морщин, более гладкую кожу.
- Курага. Это источник витамина А, который способствует росту клеток. Так же витамин А помогает отшелушиванию омертвевших клеток кожного покрова.
- Грецкие орехи содержат альфа-линоленовую кислоту. Она способствует поддержанию влаги в клетках, обеспечивает упругость кожи. 1/4 стакана орехов в день достаточная порция, чтобы поддержать влагу и не поправиться.
- Помидоры. В томатах содержится ликопин, отвечающий за производство коллагена. Ежедневное употребление, например, томатного сока поможет защитить кожу от воздействия ультрафиолета. При термической обработке томатов количество этого каротиноидного пигмента увеличивается.
- Бульоны. В мясном бульоне содержится необходимый всему организму протеин, в рыбном, увлажняющие и питающие кожу Омега-3 жирные кислоты, в морепродуктах содержится цинк. Эти вещества позволяют продлить молодость и способны предотвратить появление ранних морщин.
Рацион должен быть разнообразным. Он должен обязательно включать овощи и фрукты, так как они являются основным источником антиоксидантов. Эти вещества помогают противостоять различным негативным факторам, таким как плохая экология, ультрафиолетовые лучи, радиация. Они же и активно борются с процессом старения.
Очень полезны продукты, содержащие бета-каротин. Он содержится в таких продуктах как тыква, персики, кукуруза, тыква, морковь. Поддерживать тонус кожи можно с помощью цветной капусты, чернослива, инжира, шпината. Предотвратить дряблость и морщины помогают растительные масла.
Рано или поздно, несмотря на рацион, процесс старения все-таки берет свое, требуются более кардинальные методы борьбы с ним. Одно из современных средств избавления от возрастных изменений – это инъекции ботулотоксина, например, “Релатокса”. Инъекции показали свою эффективность как против возрастных, так и против мимических морщин.
Процедура инъекций проводится с помощью микроигл. Она занимает около получаса, но эффект от нее сохраняется не менее 7 месяцев. Инъекции “Релатокса” действуют расслабляюще на лицевые мышцы, быстро разглаживая морщины. Этот действенный способ омоложения является лучшей альтернативой пластической хирургии. В сочетании с правильным питанием инъекционный метод поможет поддержать молодость и красоту в любом возрасте.
Опубликовано в рубрике