Уход за полостью рта

2 ноября 2013

Мясной №1 в Москве

uhod-za-polostju-rta3Уход за полостью рта или как изменить свое дыхание от плохого к хорошему.
Есть вы стали замечать, что у вас появился неприятный запах изо рта и ваше плохое дыхание начинает вам мешать в жизни, то вот что вам надо сделать, чтобы его улучшить. Обратиться к стоматологу и регулярно чистить зубы — да, звучит знакомо, но это так…

Хорошая гигиена полости рта является чуть ли не ключевым моментом в борьбе с неприятным запахом изо рта. В идеале вы должны чистить зубы щеткой и зубной нитью после каждого приема пищи, чтобы помочь уменьшить количество бактерий во рту, а следовательно и запах. Обычная зубная щетка конечно хорошая вещь, особенно если вы используете ее в соответствии с рекомендациями даваемыми стоматологами, но!

Но многие врачи рекомендует пользоваться электрической зубной щеткой и вот по каким причинам:

  • Во-первых, потому что многие электрические зубные щетки имеют таймеры, а большинство людей, не любят или не хотят чистить зубы продолжительное время.
  • Во-вторых, потому что электрические зубные щетки оказывают более распределенное и равномерное движение и давление на ваши зубы, что позволяет более эффективно удалять зубной налет, чем когда мы используем ручные зубные щетки.

Советуем прочитать: КАЛЬЦИЙ: ЧТО ВЫ ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ

Некоторые жидкости или средства для полоскания рта также могут помочь предотвратить возникновение кариеса и уменьшить количество бактерий во рту вызывающих зубной налет и неприятный запах изо рта. Старайтесь использовать антисептические или антибактериальные средства для полоскания, которые убивают бактерии, а не создают «косметическую» уборку у вас во рту и фокусируются только на свежести дыхания.

Следите за тем, что вы едите

То, что вы едите, то вы и выдыхаете. Это происходит потому что когда ваша пища переваривается, она всасывается в кровь, а затем выталкивается через ваши легкие, когда вы дышите.

Выберите для себя здоровую, сбалансированную диету и регулярное питание. Некоторые диеты — такие, как низкокалорийные и низкоуглеводные — могут также преподнести вам сюрприз с плохим дыханием.

Если уж вам очень хочется поесть, то приучите себя перекусывать, например, сырой морковью, сельдереем или кусочками яблок. Врачи утверждают, что такие овощи, как что-то вроде сельдерея — поможет очистить ваш рот от «мусора».

Избегайте «дыхания Дракона», а если без шуток, то избегайте такие продукты, как чеснок, лук и некоторые другие пряности. Хронические пользователи — любители чеснока могут не только иметь хронические неприятный запах изо рта, они также зачастую имеют хронические неприятный запах тела. А все это вместе дает не очень приятный эффект, согласитесь…

Еще шесть способов исправить неприятный запах изо рта

Избегать обезвоживания организма. Если вы не можете позволить себе чистить зубы после еды, то запивайте пищу большим количеством воды, это поможет ускорить процесс очистки от вредных бактерий и мусора который скапливается у вас между зубами во время еды. Употребление молока также может помочь дезодорировать некоторые неприятные запахи изо рта. Но избегайте сладких напитков.

Советуем прочитать: ВРЕДНЫЕ ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ МОГУТ ОКРАСИТЬ ВАШИ ЗУБЫ

Не пейте слишком много кофе. Это может быть вкусно, но кофе является причиной неприятного запаха на задней стенке вашего языка. Рассмотрите замену кофе на травяной или зеленый чай.

uhod-za-polostju-rta2 Не курите и не используйте любые другие табачные изделия. Сигареты, трубка и табак могут засорять ваше дыхание. Курение может подарить вам ужасное дыхание и запах ваших вещей также будет носит эти ароматы.

Сократите употребление алкоголя. Алкоголь может привести к сухости во рту и, как результат, к плохому дыханию. Слишком много пива, вина и крепких спиртных напитков может сделать ваше дыхание неприятным на срок то 8 до 10 часов после того, как вы уже закончили выпивать.

Жуйте жевательную резинку без сахара. Это занятие на протяжении 20 минут после еды помогает слюноотделению, а это, в свою очередь, поможет вам избавиться от плохого дыхания. Резинка, которая на 100% подслащена ксилитом (заменитель сахара) тоже может помочь в уходе за полостью рта и также дать хорошее свежее дыхание.

Будьте осторожны с освежителями дыхания (конфеты, спрей и т.д). Хотя многие без них и без сахара и помогают быстрому решению проблемы плохого дыхания, но все они только маскируют неприятный запах и не делают ничего, чтобы действительно удалить вредные бактерии. Также избегайте соблазна пожевать что-то со вкусом сладкой мяты после еды. Не надо. Сахар будет только оставаться на ваших зубах и усугубит проблему с запахом.

 

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий