Уход за полостью рта

Уход за полостью рта или как изменить свое дыхание от плохого к хорошему.
Есть вы стали замечать, что у вас появился неприятный запах изо рта и ваше плохое дыхание начинает вам мешать в жизни, то вот что вам надо сделать, чтобы его улучшить. Обратиться к стоматологу и регулярно чистить зубы — да, звучит знакомо, но это так…

Хорошая гигиена полости рта является чуть ли не ключевым моментом в борьбе с неприятным запахом изо рта. В идеале вы должны чистить зубы щеткой и зубной нитью после каждого приема пищи, чтобы помочь уменьшить количество бактерий во рту, а следовательно и запах. Обычная зубная щетка конечно хорошая вещь, особенно если вы используете ее в соответствии с рекомендациями даваемыми стоматологами, но!

Но многие врачи рекомендует пользоваться электрической зубной щеткой и вот по каким причинам:

• Во-первых, потому что многие электрические зубные щетки имеют таймеры, а большинство людей, не любят или не хотят чистить зубы продолжительное время.
• Во-вторых, потому что электрические зубные щетки оказывают более распределенное и равномерное движение и давление на ваши зубы, что позволяет более эффективно удалять зубной налет, чем когда мы используем ручные зубные щетки.

Советуем прочитать: КАЛЬЦИЙ: ЧТО ВЫ ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ

Некоторые жидкости или средства для полоскания рта также могут помочь предотвратить возникновение кариеса и уменьшить количество бактерий во рту вызывающих зубной налет и неприятный запах изо рта. Старайтесь использовать антисептические или антибактериальные средства для полоскания, которые убивают бактерии, а не создают «косметическую» уборку у вас во рту и фокусируются только на свежести дыхания.

Следите за тем, что вы едите

То, что вы едите, то вы и выдыхаете. Это происходит потому что когда ваша пища переваривается, она всасывается в кровь, а затем выталкивается через ваши легкие, когда вы дышите.

Выберите для себя здоровую, сбалансированную диету и регулярное питание. Некоторые диеты — такие, как низкокалорийные и низкоуглеводные — могут также преподнести вам сюрприз с плохим дыханием.

Если уж вам очень хочется поесть, то приучите себя перекусывать, например, сырой морковью, сельдереем или кусочками яблок. Врачи утверждают, что такие овощи, как что-то вроде сельдерея — поможет очистить ваш рот от «мусора».

Избегайте «дыхания Дракона», а если без шуток, то избегайте такие продукты, как чеснок, лук и некоторые другие пряности. Хронические пользователи — любители чеснока могут не только иметь хронические неприятный запах изо рта, они также зачастую имеют хронические неприятный запах тела. А все это вместе дает не очень приятный эффект, согласитесь…

Еще шесть способов исправить неприятный запах изо рта

— Избегать обезвоживания организма. Если вы не можете позволить себе чистить зубы после еды, то запивайте пищу большим количеством воды, это поможет ускорить процесс очистки от вредных бактерий и мусора который скапливается у вас между зубами во время еды. Употребление молока также может помочь дезодорировать некоторые неприятные запахи изо рта. Но избегайте сладких напитков.

Советуем прочитать: ВРЕДНЫЕ ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ МОГУТ ОКРАСИТЬ ВАШИ ЗУБЫ

— Не пейте слишком много кофе. Это может быть вкусно, но кофе является причиной неприятного запаха на задней стенке вашего языка. Рассмотрите замену кофе на травяной или зеленый чай.

— Не курите и не используйте любые другие табачные изделия. Сигареты, трубка и табак могут засорять ваше дыхание. Курение может подарить вам ужасное дыхание и запах ваших вещей также будет носит эти ароматы.

— Сократите употребление алкоголя. Алкоголь может привести к сухости во рту и, как результат, к плохому дыханию. Слишком много пива, вина и крепких спиртных напитков может сделать ваше дыхание неприятным на срок то 8 до 10 часов после того, как вы уже закончили выпивать.

— Жуйте жевательную резинку без сахара. Это занятие на протяжении 20 минут после еды помогает слюноотделению, а это, в свою очередь, поможет вам избавиться от плохого дыхания. Резинка, которая на 100% подслащена ксилитом (заменитель сахара) тоже может помочь в уходе за полостью рта и также дать хорошее свежее дыхание.

— Будьте осторожны с освежителями дыхания (конфеты, спрей и т.д). Хотя многие без них и без сахара и помогают быстрому решению проблемы плохого дыхания, но все они только маскируют неприятный запах и не делают ничего, чтобы действительно удалить вредные бактерии. Также избегайте соблазна пожевать что-то со вкусом сладкой мяты после еды. Не надо. Сахар будет только оставаться на ваших зубах и усугубит проблему с запахом.