Удивительные причины головной боли (продолжение)

Продолжаем рассматривать наиболее удивительные причины головной боли, начало статьи читать ЗДЕСЬ…

А для начало несколько интересных и полезных фактов. Мы уже писали, что наша цель не поставить вам диагноз, а заинтересовать и дать повод подумать и обратится к врачу, так как, например, существует несколько типов головных болей; На самом деле, около 150 диагностических категорий головная боль.

Так что не пытайтесь сами поставить себе или своим родным диагноз, идите к врачу… А предварительно обратите внимание после или во время, какого действия или происшествия у вас возникали и возникают головные боли, это очень поможет для правильного постановления диагноза.

А теперь, продолжаем…

Мясные закуски
Существует несколько аргументов против обработанного мяса. В мясных закусках содержится тирамин, а также различные пищевые добавки, нитриты, которые могут вызвать головные боли. Такие головные боли ощущаются с обеих сторон головы (в отличие от классической мигрени, которая, как правило, затрагивает только одну сторону).

Голодание
Головные боли из-за голода не всегда очевидны. Если не принять во время пищу, то первым признаком того, что вы голодны, может быть головная боль. Все дело в сахаре, который содержится в крови. Но не пытайтесь избавиться от головной боли при помощи плитки шоколада или конфеты. Сладости вызывают падение сахара в крови.

Курение
Курение, как известно, вызывает головные боли и не только у курильщика. При пассивном курении никотин приводит к сужению кровеносных сосудов в мозге. Отказ от курения – хороший способ избавиться от головных болей. Как правило, это чрезвычайно болезненные ощущения с одной стороны головы, которые также могут вызывать раздражение глаз и носа.

Кофеин
Часто о кофеине говорят: «Не могу жить с ним, но и без него не могу». В умеренных количествах кофеин может послужить лекарством от головной боли. Однако чрезмерное употребление кофе может быть причиной головных болей. Резкий отказ от кофеина небезопасен и также вызывает мигрень.

Решение
Если вы можете определить, что стало причиной головной боли, то вы можете от нее избавиться. Заведите дневник, в котором записывайте все приступы головной боли, рацион питания, указывайте все стрессовые события, изменения погоды, фиксируйте свою физическую активность. Записывайте, когда головные боли начинаются и заканчиваются, это поможет определить, что является их причиной.

Управляйте стрессом
Большинство людей справляются с мигренями при помощи методов борьбы со стрессом. Вы не можете избежать стрессовых ситуаций на своем жизненном пути, но вы можете научиться с ними справляться. Возможно, стоит поэкспериментировать с техниками, например, медитация или массаж.

Спорт
Физические упражнения средней тяжести очень хорошо помогают избавиться от стресса. Пешеходные прогулки способствуют избавлению от болей: во время хотьбы руки совершают качательные движения, мускулы плеч и шеи расслабляются, головная боль уходит.

Советуем Прочитать: Ваша Чувствительность к Боли

Регулярное питание
Сбалансированное питание поддерживает сахар в крови на постоянном уровне. Нет ощущения голода — нет головных болей. Полезна еда, содержащая протеины со сложными углеводами, например, арахисовое масло, цельнозерновой хлеб, куриная грудка, коричневый рис.
Не забывайте о жидкости, дегидрация также может вызывать головные боли.

Физиотерапия
Физиотерапия включает в себя опыт и знания о том, как уменьшить головную боль. Людям с сильными мигренями она полезна, так как может восстановить шейные мышцы, исправить осанку.

Лекарства
Болеутоляющие: ацетаминовен, аспирин, ибупрофен, напроксены – эффективно справляются с головной болью. Однако постоянное употребление лекарственных препаратов не желательно, так как при привыкании к ним, головная боль будет возвращаться, как только таблетка перестанет действовать. Если головные боли слишком частые и сильные, необходима консультация с врачом.

Когда следует идти к врачу
Если сильная головная боль длится более чем два дня, необходимо проконсультироваться с врачом. Если симптомы мигреней меняются, об этом также стоит сообщить доктору, особенно если это сопровождается проблемами со зрением, затруднением передвижения, припадками, ригидностью затылочных мышц.

Вот мы и рассмотрели некоторые удивительные причины головной боли и даже обсудили как с этим бороться. Надеюсь, статья вам помогла! Будьте Здоровы!!!