Мы продолжаем описывать для вас принципы и советы для того чтобы подобрать правильную обувь для наших ног!!! Если вам нравится, то читайте дальше, а если вы не прочитали еще предыдущую статью, то ее можно найти ЗДЕСЬ…

Туфли на платформе
Туфли на платформе или танкетке, как правило, имеют жесткую подошву, а это нарушает, так называемую, биомеханику ходьбы. Нога пытается согнуться определенным образом, но слишком жесткая подошва не дает ей этого сделать. Если область пятки значительно выше, чем область пальцев, то вес давит на плюсневые кости.

Решение: плоская платформа для правильной обуви
Хотя платформу и не рекомендуют носить, но все же если она плоская, то нагрузка на ноги будет меньше. Выбирайте обувь на платформе или танкетке, которая практически параллельна земле. Это позволит уменьшить давление на стопы. Тем не менее, жесткая подошва все же остается проблемой и мешает естественному положению ноги при ходьбе.

Наши ноги и правильная обувь

Обувь с заостренными носками
Да, такая обувь выглядит стильно, но туфли с заостренными носками сжимают всю переднюю часть стопы. По истечении времени, это может привести к воспалению нервов, появлению наростов, мозолей и молоткообразному искривлению пальцев ноги. У некоторых женщин даже появляются синяки под ногтями на ногах от постоянного давления.

Проблема: «шишки» на пальцах или натоптыши. Бурсит большого пальца стопы — болезненная припухлость в нижней части большого пальца, что приводи к неестественному сгибу пальца. Бурсит развивается, если ткани или кости у основания сустава постоянно смещаются. Натоптыши появляются после многих лет сильного давления и неестественной ходьбы. Обувь с острым носком является одной из наиболее вероятных причин появления бурсита у женщин.

Проблема: деформация пальцев
При ношении туфель на высоком каблуке вес тела перемещается на пальцы, которые при этом находятся в сжатом состоянии. Со временем, развивается молоткообразное искривление пальцев ноги (ранняя стадия), патологические изгибы суставом пальцев ног, которые могут постепенно становятся жесткими. Иногда необходимо прибегать к хирургии, чтобы облегчить боль. Давление может вызвать другие деформации ног, постоянное натирание ног приводит к появлению болезненных мозолей.

Решение: правильная обувь и защитный под носок
Защитить себя от негативного воздействия заостренных носков можно, выбрав обувь с защитными подносками. Если такой стиль обуви вам не подходит, выбирайте обувь, которая не будет давить на пальцы со всех сторон. Ортопеды также советуют выбирать более мягкий материал, а не жесткую кожу.

Мода, которую вводят знаменитости
Пример, Леди Гага известна своим эксцентричным стилем, но прежде чем покупать себе обувь, наподобие той, которую она носит подумайте дважды. 12-дюймовые мега-каблуки, которые засветились в ее клипах являются очень опасными. Как мы уже убедились, большое давление на подушечки пальцев вызывает нарушения суставов, повреждение нервов и болезненные ощущения. Так что эксцентричный стиль обуви, не будет правильной обувью.

Решение: туфли лодочки
Многие женщины не готовы жертвовать стилем ради комфорта, но не обязательно чем-то жертвовать. Туфли лодочки — это разумный компромисс, это наиболее правильная обувь, которая учитывает и модные тенденции, и здоровье ног. Такие туфли, как правило, сделаны с усиленными каблуками, имеют спортивную конструкцию и возможность для манёвра ноги.

Неправильный размер обуви
9 из 10 женщин носят туфли, которые слишком малы, и как следствие имеют мозоли, волдыри, наросты и другие проблемы. Если туфли постоянно натирают ногу, то это вызывает раздражение суставов и приводит к артриту. Исследования показывают, что многие дети также носят неправильный размер обуви, что увеличивает риск для деформации стопы во время роста.

Решение: померить размер ноги
Перед покупкой новой обуви измерьте длину и ширину ваших ног в конце дня. Если у вас плоскостопие или наоборот слишком высокие своды стоп обратитесь за консультацией к врачу-ортопеду, чтобы снизить риски появления остеоартрита. Своевременное лечение и использование правильной обуви помогает избежать ненужного износа суставов стопы.

Мужские тенденции
Туфли с острым носком стали популярны и среди мужчин. Такой вид обуви имеет такое же негативное влияние на мужчин, как и на женщин, в том числе молоткообразное искривление пальцев ноги (ранняя стадия), образование наростов, болевые ощущения. В офисе носите классические ботинки или мокасины, возможно, такой обувью с ума вы никого не сведете, но зато ноги не будут уставать. Убедите, своего любимого, что правильная обувь — это залог его бодрости и здоровья.

Спортивные тенденции: обувь в стиле минимализма
Популярность приобретает обувь в минималистическом стиле, она имитирует естественные движения и механизм ходьбы босиком. Но ортопеды пока не впечатлена такой обувью! В ней отсутствует поддержка для пятки или свода стопы, амортизация. Кроме того, в некоторых моделях разделяются пальцы, мешая их естественному положению при ходьбе.

Спортивные тенденции: обувь с выпуклой подошвой
Есть мнение, что такая модель обуви облегчает движение при ходьбе, избавляет от болезненных ощущений в суставах. Она также хорошо подходит людям с умеренными деформациями стопы. Однако такая обувь не подходит для пожилых людей или людей с заболеваниями, которые влияют на силу мышц.

3 совета как выбрать правильную обувь, если вы готовы ухаживать за своими ногами:
— Обувь должна гнуться в районе носка, но не является слишком гибкой.
— Обувь должна поддерживать свод стопы.
— Выбирайте обувь с широкими каблуками высотой не более 5-6 сантиметров.

Когда мы молоды и здоровы, мы все беззаботны и не стремимся делать то, что советуют врачи и специалисты. И как же потом мы все жалеем, что не уделяли должное внимание разным, казалось бы, мелочам, таким, например, как выбор правильной обуви для своих ног. Берегите себя смолоду!!!