Чашка зеленого чая — это очень хороший способ, чтобы начать свой день.
На самом деле, это самая здоровая вещь, которую вы можете себе позволить, чтобы начать свой день, ведь Зеленый чай — это супер-еда.
Польза зеленого чая заинтересовала многих, и за последние 20 лет тысячи исследования показали, всю выгоду употребления зеленого чая.
Здоровые клетки
Почему зеленый чай так хорошо для вас? Это все потому, что он содержит в себе некоторое количество катехинов (catechin). Катехины — это антиоксиданты, которые борются и даже могут предотвратить повреждение клеток. Зеленый чай, если он не подвергается чрезмерной горячей обработке, попадая в вашу чашку является очень полезным и все еще очень богат катехинами.
Здоровое сердце
Зеленый чай, как было доказано, улучшает циркуляцию крови и снижает уровень холестерина. В 2013 году было проведено множество исследований и было обнаружено, что зеленый чай помогает предотвращать различные сердечные заболевания, от высокого кровяного давления до сердечной недостаточности.
Советуем Прочитать: РЕТИНОИДЫ ДЛЯ AНТИ-СТАРЕНИЯ КОЖИ
Здоровье мозга
То, что хорошо для сердца, как правило, полезно и для мозга, ведь и мозгу так же нужны здоровые кровеносные сосуды. В одном швейцарского исследования, магнитно-резонансная томография показала, что люди, которые пили зеленый чай обладали большей активностью и работоспособностью мозга в зоне отвечающей за память. Так же было доказано, что зеленый чай также помогал блокировать образование бляшек, которые связаны с болезнью Альцгеймера.
Сахарный диабет
Польза зеленого чая подтверждена и при борьбе с диабетом. Он поможет сохранить стабильный уровень сахара в крови у людей с сахарным диабетом. Потому что катехины снижают уровень холестерина и артериальное давление, они так же могут защитить от повреждений вызванных высоким содержанием жиров в вашем организме.
Потеря веса
Зеленый чай может помочь увеличить и даже изменить ваш метаболизм, поэтому вы начинаете сжигать больше калорий из жира в вашем организме. Исследования показывают, что зеленый чай также может помочь вам поддерживать вес в тех пределах которые вы когда то достигли и теперь не хотите потерять.
Он также умная замена сладких напитков. Если в замен одной банки любой содовой вы выпьете 1-2 чашки зеленого чая, то в течение следующего года вы сократите употребление калорий более чем на 50 000, что можно приравнять, примерно, к потере 7 килограммов.
Рак
Исследования воздействия и пользы зеленого чая на раковые клетки, были неоднозначными. Но, зеленый чай, как известно, помогает оздоравливать клетки на всех стадиях развития. Есть некоторые признаки того, что зеленый чай может помочь уничтожить раковые клетки.
Советуем Прочитать: КОРИЦА И МЁД — ПОЛЕЗНОЕ СОЧЕТАНИЕ
Меньше стресса
Потягивание чая помогает вам остановится, расслабится и отдохнуть. Аминокислоты, называемые теанином, которые содержатся в зеленом чае, могут оказывать успокаивающее воздействие на организм и вашу нервную систему.
Как правильно заваривать и употреблять зеленый чай:
— Не заваривайте чай кипящей водой. Вы убьете в нем все полезные катехины. Лучше водой в 160-170 градусов.
— Добавьте лимон. Витамин С делает так, что полезные соединений в зеленом чае легче усваиваются. Молоко же (молочные добавки), наоборот, затрудняют процесс усвоения вашим организмом полезного катехина.
— Уровни полезных соединений, содержащиеся в зеленом чае, могут различаться. Правило большого пальца: Дорогие чаи, как правило, больше содержат в себе полезных компонентов, а консервированный зеленый чай или напитки из него — меньше.
Ваша Цель
Чтобы польза зеленого чая была заметна, надо выпить, по крайней мере, четыре чашки чая в день, два с кофеином и две без. Мало того что употребление зеленого чая приятно и полезно, еще и не может быть более простого способа улучшить свое здоровье и самочувствие.
Опубликовано в рубрике 
Метки: