Удивительные Причины Набора Веса

Что происходит с вашим весом? Вы стали полнеть и набирать вес?!
Если вы стали больше есть или ваша пища стала более калорийная, чем обычно, или вы бросили посещать спортзал, или сократили занятия спортом, то не стоит удивляться, что ваш вес пополз вверх. Но что, если вы делаете все также и то же самое, как и всегда, а ваш вес по-прежнему идет вверх? Пришло время покопаться в проблеме более глубже и постараться понять, что еще может быть не так.

Недостаток Сна
Есть две проблемы, связывающие недостаток сна с набором лишнего веса. Первая: если вы долго бодрствуете и поздно ложитесь спать, то у вас больше шансов сделать, невзначай, небольшие ночные перекусы, что приводит к увеличению потребляемых калорий. Другая проблема, это то, что с вами происходит на биохимическом уровне, когда вы лишаете себя полноценного сна. У вас происходит изменение уровня гормонов в организме, увеличение чувства голода и аппетита, а также это заставляет вас чувствовать себя не наевшимся даже после обычной вашей порции.

Стресс
Когда вы ведете слишком интенсивную и перегруженную событиями и делами жизнь, ваши тело автоматически перестраивается в режим выживания: Кортизол/Cortisol — «гормона стресса»,» выделяется обильнее, что вызывает повышенный аппетит. И тогда для снятия напряжения или стресса вы можете себе позволить съесть более высококалорийные продукт… Это сочетание является отличной почвой для увеличения веса.

Советуем прочитать: 10 СПОСОБОВ УСКОРИТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ

Антидепрессанты
Неприятный побочный эффект, который возникает от принятия некоторых антидепрессантов — это набор веса. Поговорите с вашим врачом о внесении изменений в план вашего лечения, если вы считаете, что применяемые вами антидепрессанты являются главной причиной увеличения вашего веса. Но никогда не пытайтесь изменить назначенное лекарство по своему усмотрению. Поймите, что некоторые люди, набирают лишний вес после начала приема препаратов только потому, что они чувствуют себя лучше, что тоже может привести к повышению аппетита. Кроме того, сама депрессия может вызвать изменения веса.

Стероиды
Противовоспалительные стероидные препараты, такие как преднизолон, печально известны, как вызывающие увеличение веса. Отеки и повышенный аппетит, вот основные причины. Хотя прибавка в весе это побочный эффект и его появление зависит от количества дозы и продолжительности приема препарата, но он есть. Некоторые люди даже могут заметить временное перераспределение жира при приеме подобных препаратов, в таких местах, как: лицо, задняя часть шеи или живот.

Препараты, Которые Могут Вызвать Увеличение Веса
Некоторые лекарства также могут быть связаны с вашим увеличением веса. Список таких препаратов включает в себя: антипсихотические препараты (используемые для лечения при расстройстве настроения, например, при шизофрении и биполярных расстройствах), препараты для лечения мигрени, судорог, повышенного кровяного давление и диабета. Общайтесь со своим лечащим врачом, чтобы найти лекарство, которое лечит симптомы, но не вызывают данный побочный эффект.

Не спешите Обвинять Противозачаточные Таблетки
Вопреки распространенному мнению, существует недостаточно доказательств того, что комбинация противозачаточные таблеток (эстроген и прогестин) является причиной увеличения веса у женщин. Считается, что некоторые женщины, которые принимают комбинированные таблетки, могут заметить некоторое увеличение веса, это как правило связано с задержкой жидкости в организме, но это краткосрочный эффект.

Гипотиреоз
Если ваша щитовидная железа (в форме бабочки в передней части шеи) не производит достаточное количество гормонов, вы, вероятно, можете чувствовать усталость, слабость, постоянный холод и набор веса. Без достаточного количества гормона щитовидной железы, замедляется обмен веществ в организме, делая прибавку в весе более вероятным. Даже если ваша щитовидная железа функционирует у нижней границы нормального диапазона, это все равно может привести к увеличению веса. Лечение гипотиреоза лекарством может избавиться вас от данной проблемы.

Не Вините во всем Менопаузу
Большинство женщин действительно набирает некоторый вес во время наступления у них менопаузы, но гормоны, на самом деле, не единственная причина этому. Старение организма приводит к замедлению метаболизма, таким образом, вы сжигаете меньше калорий, а изменения вашего образа жизни (уменьшение занятий спортом) играют тоже не маловажную роль. То где вы набираете вес, также может быть связан с менопаузой, как правило это накопление лишних килограммов вокруг вашей талии, не на бедрах.

Синдром поликистозных яичников
СПКЯ — известный также как синдром Штейна—Левенталя, сопровождающийся нарушениями функции яичников. Это является общей гормональной проблемой у женщин детородного возраста. Большинство женщин с СПКЯ страдают появлением нескольких мелких кист на яичниках, что приводит к дисбалансу гормонов, которые влияют на менструальный цикл и может привести к чрезмерному росту волос на теле. Так же, женщины с этим заболеванием устойчивы к инсулину, что также может стать причиной набора лишнего веса. Вес, как правило, скапливается на линии живота.

Как Бросить Курить
В среднем, люди, которые бросают курить прибавляют около 4-5 килограммов. Почему? Потому что без никотина, вы можете:
— Чувствовать себя голодным и есть больше (это чувство должно уйти, после нескольких недель или даже дней);
— Наблюдается снижение метаболизма организма;
— Пытаясь заглушить желание покурить, вы ищите более вкусную еду, которая может привести к перееданию;
— Начинаете употреблять больше продуктов с высоким содержанием жира, с высоким содержанием сахара и пить больше алкоголя.

Советуем прочитать: ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ НАТРИЕВОЙ СОЛИ

Так что же делать, если вы действительно замечаете что стали набирать лишний вес?!!

Правило #1
Не прекращайте принимать какие-либо лекарства без предварительной консультации с врачом. Узнайте важность препарата, который вы принимаете. Может быть, это критично для вашего здоровья.

Правило #2
Не сравнивайте себя с другими людьми, даже если они делают все тоже самое или принимают тот же самый препарат. Не все люди испытывают те же побочные эффекты на одно и то же лекарство. Даже если какой то препарат вызвал у кого то эффект потери веса, для вас, например, он может быть вреден. Даже одни и те же физические нагрузки действуют на каждого человека индивидуально!

Правило #3
Не волнуйтесь, если увеличение вашего веса происходит только от того, что у вас задержка с выводом жидкости из организма, это не является постоянной массой тела или скоплением жира. Если это связано с приемом какого либо препарата, то как только вы закончили его принимать или получили контроль над своим заболеванием, отечность от задержки жидкости в организме спадет и ваш вес уменьшится. Придерживайтесь низко-натриевой диеты в это время.

Правило #4
Проконсультируйтесь с врачом относительно другого лекарства, которое вы можете принять. Как правило решение проблемы очень простое и ваш врач может посоветовать вам другой препарат, который не будет иметь подобных побочных эффектов.

Правило #5
Учтите и то, что если набор веса происходит от того, что ваш метаболизм замедлился — или от заболевания, или от лечения, или по причине возраста, то начните участвовать в мероприятиях, которые ускорят ваш метаболизм. Двигайтесь!