А есть ли способы повысить выработку коллагена и, таким образом, бороться с видимыми причинами своего возраста или как снова себя полюбить! Коллаген — это белок, составляющий основу соединительной ткани, дающий эластичность и регенерацию нашей кожи. Он отвечает за поддержку эластичности и упругости, тем самым, придавая нам свежий, гладкий и молодой внешний вид. После 20-летнего возраста наше естественное производство данного элемента снижается на один процент каждый год.
Вот почему мы обычно начинаем замечать первые признаки старения нашей кожи — несколько тонких линий здесь и там — как только мы подходим к нашей середине, 30-ти годам. К тому времени, как мы достигнем 40-тия, наш организм совсем перестает его производить и кожа начинает постепенно терять эластичность. По мере приближения к 50-ти, мы начинаем видеть более глубокие признаки старения, такие как: глубокие морщины, провисание, кожа становится гораздо тоньше и более подвержена повреждению и инфекциям.
Так что неудивительно, что разнообразные увлажняющие гели, сыворотки и ночные восстанавливающие крема, стоящие на полках магазинов и аптек, обычно содержат в себе коллаген. Но являются ли они эффективными? Многие дерматологи все-таки сомневаются в эффективности борьбы с видимыми признаками старения путем нанесения коллагена непосредственно на кожу. Дебаты возникли потому, что никто пока не знает насколько хорошо эти продукты способны впитываться и усваиваться, и применимо ли это на молекулярном уровне, ведь наша иммунная система может увидеть в них «захватчиков» и начать атаковать, не давая впитаться.
Еще очень хороший и проверенный способ сделать себе приятно, не ждите подарков от других, сделайте его себе сами, например, купите себе золотые серьги с янтарем. С этим удивительно красивым и лучезарным и, как некоторые говорят, солнечным камнем. Для этого просто загляните в интернет-магазин Gold.ua и подберите то, что вам нравится. Зайдя по этой ссылке http://gold.ua/products/ser-gi?f=s-yantar, вы сможете найти что-то индивидуальное, а главное, доступное по цене и хорошего качества. Обновленный внешний вид порой может очень хорошо поднять наше настроение и дает повод не только выделиться из толпы, но и начать еще больше любить и заботиться о себе.
Поэтому многие дерматологи склоняются к тому, что лучше всего повышать ваш собственный механизм выработки данного белка, а не пытаться втереть его в лицо. К счастью есть много способов помочь нашему организму естественным образом вырабатывать данный полезный элемент и, тем самым, улучшить свой внешний вид.
#1 Красота начинается изнутри
Есть одна очень правильная поговорка “Красота начинается изнутри” или «Мы — то, что мы едим»– как и большинство поговорок, все они основываются на старинных истинах, которые подтверждены не научно, а жизненным опытом.
Человек, который употребляет чистую и здоровую пищу, богатую витаминами, и придерживается постоянно хорошо сбалансированной диете, имеет тенденцию оздоравливать свой организм изнутри — а это приводит к появлению красивой и здоровой кожи. Но придерживаться здоровой диеты не всегда легко, и нет никакой гарантии, что вы через некоторое время не увидите первые признаки возраста, провисание и морщинки.
Тем не менее, существуют определенные продукты, которые стимулируют выработку коллагена и если включить, хотя бы некоторых из них, в свой рацион можно увидеть, как говорится, признаки «на лицо». А последствия таких диет — упругая и молодая кожа — думаю достаточный мотиватор для того, чтобы попробовать!
Опубликованные медицинские исследования дали мне перечень продуктов, которые помогут, при желании омолодиться, но я решила не торопиться и посетить несколько сайтов известных дерматологов и визажистов, чтобы увидеть, а что рекомендуют они. Снова и снова я видела одни и те же продукты, которые предлагаются как ускорители и помощники в выработке естественного коллагена, начиная с…
1. Красные овощи, такие, как помидоры, перец и свёкла, содержат антиоксидант ликопин (antioxidant lycopene), который действует как естественный солнцезащитный крем и увеличивает выработку коллагена.
2. Темно-зеленые листовые овощи, такие, как капуста и шпинат, богаты витамином С, мощным антиоксидантом, который защищает уже имеющийся коллаген.
3. Оранжевые овощи, такие, как морковь и сладкий картофель богаты витамином А, который восстанавливает и регенерирует поврежденный коллаген.
4. Цитрусовые фрукты отличаются высоким содержанием аминокислот лизина (lysine) и пролина (proline), которые превращается в коллаген.
5. Чеснок — еда, которая необходима для выработки коллагена. Он также содержит липоевую кислоту (lipoic acid) и таурин (taurine), которые помогают его восстановлению.
6. Белый чай — в нем был найден белок, который защищает нашу кожу, а в частности коллаген.
У нас есть еще несколько полезных рекомендаций по питанию для вас, и даже если вы самый привередливый едок или самый занятый человек на планете, эти дополнения к вашей диете очень просты, и вряд ли вы придумаете оправдание, чтобы не следовать нашим советам. Ведь главный приз, который ждет вас впереди, — это молодость кожи лица…
#2 Гидролизированный коллаген
Давайте продолжим любить себя и поговорим о том, как еще повысить выработку коллагена: в ходе одного недавнего исследования было доказано что у женщин, принимавших по 50 мл. «гидролизата коллагена» раз в день в течение 12 недель, наблюдалось значительное увеличение плотности и упругости кожи. После 60 дней они испытали заметное снижение сухости кожи лица и уменьшение более глубоких морщин. Кроме того, производство проколлагена (это предшественник коллагена в организме) у этих женщин взлетело до небес.
Опубликовано в рубрике 
Метки: