Мужчины, которые планируют завести ребенка, обращают особое внимание на качество спермы, которая в основном отвечает за способность к зачатию. Для того чтобы проверить качество сперматозоидов, мужчина может сдать специальный анализ – спермограмму. Если результат его не устраивает, он начинает искать способы того, как повысить спермограмму. К счастью, такие возможности есть, поэтому если анализ показывает не большую подвижность сперматозоидов, или их недостаток, то не спешите огорчаться. Правильный уход способен исправить ситуацию. Согласно множеству исследований, поддержание потенции во многом зависит от разнообразия питания и поступления в организм определенных витаминов и минералов. Поэтому, если правильным образом скорректировать прием данных веществ, положительный эффект не заставит себя ждать.
Лучшие витамины для мужчин
Качество спермы можно улучшить с помощью приема ряда витаминов. Витамин А особенно важен для мужчин по причине того, что улучшает работу половых желез. Для здоровья любого человека необходим витамин С. Он улучшает качество мужской спермы и увеличивает концентрацию сперматозоидов.
Среди минералов, пожалуй, наибольшее значение для половой системы играет цинк. Цинк входит в состав гормона поджелудочной железы – инсулина, благодаря чему сахар в крови человека поддерживается на оптимальном уровне. Кроме того, он препятствует накоплению свободных радикалов, оказывая антиоксидантную защиту.
Фолиевая кислота играет не менее важную роль, чем цинк. Средства, повышающие потенцию, редко обходятся без этого ценного компонента в своем составе. Фолиевая кислота положительно влияет на общее состояние здоровья, а также на качество спермы. Процесс деления клеток не возможен без этого важного компонента.
Селен и витамин Е также имеют положительный эффект на половую систему человека. Недостаток селена приводит к ухудшению качества спермы и даже к нарушению фертильности. Существенное влияние на сперматозоиды оказывает коэнзим Q. Это вещество влияет на нормальную работу сердца и входит в состав практически всех клеток человека. Старение приводит к снижению уровня коэнзима, поэтому в зрелом возрасте важно дополнительно принимать это вещество.
Поддержание потенции практически невозможно без появления в рационе достаточного количества минералов и витаминов. Для этого надо правильно и разнообразно питаться. К сожалению, только через пищу удовлетворить всю потребность в полезных веществах невозможно. Рекомендуется добавлять минералы в составе БАДов. Кроме того, следует отказаться от приема некоторых продуктов, таких как кофе, овощи и фрукты с пестицидами, сахар в большом количестве.
Опубликовано в рубрике