Хотите, получить помощь и облегчение при возникновении у вас напряжения, раздражительности и даже больше с этими не лекарственными, а природными таблетками (средствами) от стресса?!

У вас идет полоса нелегких отношений с любимым, давление и сплошные стрессы на работе или просто «черная полоса» в жизни, что заставляет тебя балансировать на грани нервного срыва и перенапряжения?! Мать-природа предлагает нам свое лечение, которое поможет расслабиться и успокоится. От кусочка шоколада, который может уменьшить гормоны стресса, до благоухающей лаванды, которая успокоит наше лишенное сна и покоя тело.

…

Природные таблетки от стресса.

Лаванда
Ваш быстрый темп жизни и работы заставляет вас ворочаться по ночам? Попробуйте ароматерапию из лаванды, чтобы помочь вашему мозгу отключится и отдохнуть ночью. Это растение получило широкое признание, как у врачей, так и у пациентов за способность помогать при нервных расстройствах, связанных со стрессом и нарушением сна. Лаванда, родина которой является бассейн Средиземного моря, зарекомендовала себя с положительной стороны при лечении легкой бессонницы. Сделанные из этого растения сухие сборы (ароматные подушечки) и эфирные масла, а также другие продукты во многих формах, в том числе лосьоны для тела, чаи и свечи, не только очень ароматны, но и успокоительно полезны.

Батат / Сладкий картофель
В следующий раз когда вас будет одолевать непреодолимое желание «заесть» свое беспокойство, вспомните об этом продукте. Сладкий картофель работает как мощный разрушитель тяги к перееданию, потому что его сладкий вкус и высокая концентрация углеводов, это именно те две вещи, которые обычно связывают с тягой к перееданию во время стресса. Сладкий картофель очень быстро насытит вас так как имеет высокое содержание клетчатки, которая помогает медленно переваривать пищу и долгое время держать вас физически и эмоционально — удовлетворенными.

Ромашка
Как часто вы испытываете такое чувство, что ваш разум работает не переставая и вы не можете заставить его остановится? Или вы крутитесь часами под одеялом не в состоянии найти хорошее положение для сна?! Это, именно та ситуация, когда ромашка сможет вам помочь. По данным исследования Американского Онкологического Центра, растение произрастающее в Европе и Азии, и наиболее часто употребляющиеся как чай, как показали исследования, подавляет спазмы мышц и, тем самым, эффективно успокаивает ваше тело. Примечание: Беременные женщины и те, у кого аллергия на сено или амброзии, должны проконсультироваться перед использованием ромашки с врачом.

Рекомендую прочитать: ЕДА И ВАША ЯРКАЯ СЕКСУАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ!

Темный шоколад
Любители шоколада, радуйтесь! Вот еще одна причина, чтобы съесть любимое лакомство (как будто нам нужна была причина, чтобы сделать это…). Недавние исследования, опубликованные в медицинских журналах, рассказывают о том, что употребление всего 40 граммов темного шоколада может привести к снижению стрессового состояния (уменьшив количество кортизола и катехоламинов), а это в свою очередь помогает уменьшить вашу нервозность и обеспокоенность. Кроме того, простая радость от вкуса во рту любимого лакомства вызывает выброс эндорфинов в мозг, которые увеличивают ваш уровень счастья. Вот два плюса только в одном сладком удовольствии!

Зверобой
Теперь поговорим о многолетнем травянистом растении — зверобое (St. John’s Wort), он произрастает в диком виде по всему миру и является неофициальным средством при лечении легкой и временной депрессии. Его чаще всего используют в виде чая или как травяные добавки. Исследования показали, что это растение значительно улучшает настроение и повышает работоспособность. Но по сей день, официально оно, однако, не применяется как средство для лечения депрессии из-за возможного негативного взаимодействия при сочетании с некоторыми продуктами и лекарствами. Поэтому обязательно поговорите с врачом перед его использованием. Замечательные природные таблетки от стресса.

Молоко
Вы слышали, что выпитый стакан теплого молока перед сном поможет вам уснуть?! Говорят, что в нем содержится триптофан, аминокислота вызывающая сонливость. Но пока научно это предположение не доказано. Ученые утверждают, что теплое молоко может помочь вам уснуть, но это не потому, что он содержит триптофан, так как он влияет только на одну фазу сна, а в некоторых случаях триптофан даже может помешать крепкому сну. Но если молоко работает именно для вас, используйте его. Вероятно этот эффект связан с успокаивающими детскими воспоминаниями.

Арахисовое масло
Чувствуете раздражительность или нервозность от постоянного недосыпания? Это признаки того, что ваше тело нуждается в топливе и употребление арахисового масла может вам помочь. В арахисе содержит высокий уровень витамина В6, который помогает регулировать уровень сахара в крови и стабилизировать ваше хорошее настроение. Выберите натуральное арахисовое масло, чтобы избежать избыточного сахара, который может свести на нет, весь положительный эффект от витамина B6, намажьте на ломтик хлеба из цельного зерна и вы и ваш организм останетесь довольны от такого завтрака.

Корень валерианы
С помощью валерианы, которую культивируют в Европе, Японии, России и Соединенных Штатах, вы можете бороться со стрессом. Люди всегда использовали эту траву для успокоения и релаксации. Валериана использовалась уже в древней Греции — это было задокументировано самим Гиппократом — он писал, что трава была признана, как имеющая успокаивающие действие на человека, хотя ингредиенты отвечающие за это, остаются неизвестными.
Валериана и по сей день очень много используется в травяных сборах и настойках, ее можно найти приблизительно в 60 различных формах, включая таблетки, соки, чай и капли. Только не забудьте поговорить с врачом перед использованием, в случае возможной негативной реакции с пищей или лекарствами.

Цельные зерна
Нуждаетесь в повышении уровня счастья? Попробуйте перекусывать сложными углеводами, они вызывают высвобождение серотонина — нейромедиатора, который поможет вам чувствовать себя более спокойными, расслабленными и счастливыми — все сразу!!! Сложные углеводы включают в себя: цельное зерно и зерновые культуры (весь зерновой хлеб, овес, лебеду и коричневый рис), а также бобовые (горох, фасоль и чечевица).

..

Вот вам только несколько природных таблеток от стресса, хотя на самом деле их намного больше. Начните их применять в случае дискомфорта или нервозности и будьте счастливы!!!