Продолжаем исследовать очень интересную и полезную тему — Здоровое старение -, начало статьи можно прочитать ЗДЕСЬ…

Некоторые схемы (диеты) по ограничению калорийности, разработанные практикующими специалистами, показывает, что их методы хорошо воздействуют на организм человека и это воздействие довольно интенсивно. Хотя, рекомендуя — сократить употребление пищи на треть, пожалуй, слишком экстремально для большинства людей, можно ограничится и меньшим… Тем не менее, врачами подсчитана довольно большая выгода от уменьшения суммы калорий, которую мы употребляем, ориентируясь на растительные продукты, которые содержат антиоксиданты и полифенолы. Эти важные фитонутриенты помогают бороться со свободными радикалами и защищают здоровье клеток и митохондрий.

Здоровое старение организма

Есть еще один вид вмешательства в жизнь и смерть наших клеток, который дополняет диеты и правильное питание — это больше физических упражнений. Активность увеличивает количество митохондрий, та как наши мышцы требуют больше энергии, чтобы соответствовать возросшей нагрузки на мышцы и на весь организм в целом. Интенсивная, ежедневная прогулка подтверждает, что в наших клетках, в которые нуждаются в большей производительности и энергии — этот процесс запускается автоматически.

Добавки для укрепления митохондрий и Здорового старения
Учитывая мощное влияние митохондрий на клеточном уровне и на наше здоровье в целом, это имеет смысл, чтобы сделать все от нас зависящее, чтобы сохранить и поддержать их. Существует ряд добавок, которые вам могут помочь в этом.

Одной из рекомендаций является — коэнзим Q10, или CoQ10, которые играют жизненно важную роль в митохондриальной функции. CoQ10 — это звено в цепи химических реакций, которая позволяет митохондрии производить энергию. Данная добавка помогает сделать этот процесс более эффективным. Кроме того, CoQ10 является природным антиоксидантом, который на самом деле может устранить свободные радикалы, так что получается что данная добавка помогает и защищает нас двумя способами. CoQ10 также является полезным для здоровья сердца, а это как мы полагаем очень хорошо, поскольку клетки сердечной мышцы требуют много энергии, а это значит клетки должны быть богаты митохондриями.

Альфа-липоевая кислота (ALA) — еще один мощный антиоксидант, который помогает предотвратить, а также очистить наш организм от свободных радикалов. Некоторые исследования показали, что оба элемента: ALA и CoQ10 могут поддерживать когнитивные функции (высшие мозговые функции: память, внимание, психомоторная координация, речь, счет, мышление, ориентация, планирование и контроль…), область, где наличие митохондрий критично. А это в свою очередь очень похоже на Здоровое старение нашего организма.

Лекарственные грибы — особенно мощная, а главное универсальная добавка. Одна из разновидностей грибов, в частности, Кордицепс/Cordyceps, способны поддерживать митохондриальное здоровье. Исследования показывают, что этот гриб помогает защитить митохондрии от повреждения, борется со свободными радикалами и возможно имеет и другие омолаживающие свойства. Данные грибы также известны за свою способность модулировать иммунную функцию и это доказано и научно подтверждено.

И так, мы установили что Митохондрии имеют эффективное и во многом положительное влияние на нашу продолжительность жизни и ее качество, но есть и еще одна выгода от всего выше сказанного. Если вы начнете поддерживать и способствовать своему митохондриальному здоровью, и все равно в каком возрасте вы находитесь, вы сможете поддержать свою ежедневную и необходимую именно для вас, жизненную энергию, так необходимую для удовлетворения всех наших потребностей в такое быстротечное время. В то же время, вы сделаете большой шаг в сторону поддержания и запаса своей жизненной энергии и уменьшение последствий усталости и тем самым улучшите свое самочувствие.

Желаю вам всем Здоровое старение!!! И пусть отныне вас не пугает это слово!!!