Депрессия у людей среднего и пожилого возраста

Люди среднего и пожилого возраста чаще других подвержены разного рода депрессиям. И если вы чувствуете, что средний возраст не за горами, а жизненный настрой падает, то вы должны знать, что вы не одиноки в своих ощущениях.

В 2008 году опрос 2 миллионов человек показал, что люди по всему земному шару испытывают депрессию среднего возраста. Депрессия, у пожилых людей, распространена примерно так, у женщин в возрасте около 40 лет, а у мужчин в возрасте 50 лет и старше. Почему? Ведь, по словам ученых, люди с возрастом могут научиться воспринимать свои слабые и сильные стороны, а также научиться ценить жизнь. Но депрессия порой все равно наступает!!!

Давайте рассмотрим самые распространенные причины возникновение депрессии у пожилых людей.

Советуем Прочитать: 8 способов обновится, возродится и восстановится

Усталость
У человека может появиться ощущение, что он застрял: дети, стареющие родители, брак, работа – это все вокруг так однообразно и вялотекущие, что возникает чувство грусти, вины или бесполезности. Женщины которые возложили на себя, в свое время, бремя многочисленных обязанностей начинают ощущать как будто они бегают по кругу и как результат впадают в депрессию.

Решение: нельзя забывать заботиться о самом себе; занятия спортом, отдых, здоровое питание, встречи с друзьями, профессиональная помощь в случае депрессии – нельзя отказываться от всего этого.

Низкий уровень витамина В12
Ощущение вялости или депрессивного состояния является следствием недостатка витамина В12. Чем старше человек, тем больше он подвержен риску появления депрессии из-за недостатка витамина В12, так как в этом возрасте вырабатываемого организмом количества желудочной кислоты недостаточно для выделения витамина В12 из пищи.

Решение: проверить уровень витамина В12 в крови. Если он низкий, обговорить с врачом возможные и наиболее подходящие варианты для увеличения уровня витаминов в крови: диета, необходимые добавки, инъекции.

Изменение ритма сексуальной жизни
Не удивляйтесь но депрессия у пожилых может возникнуть и из-за изменения их сексуальной жизни. С возрастом организм мужчин производит меньшее количество полового гормона тестостерона. Низкий уровень тестостерона может привести к депрессии, а также эректильной дисфункции (ЭД) — проблемам с эрекцией, снижению интереса к сексу.

Решение: измерить уровень тестостерона в крови. Если он низкий, обговорить с врачом замещающую терапию и другие методы лечения.

Заболевания щитовидной железы
Депрессия может быть одним из симптомов заболевания щитовидной железы или ее повышенной активности. Для людей старшего возраста это может быть единственным или даже малозаметным симптомом. Активность щитовидной железы может сопровождаться неровным сердцебиением, тремором, усталостью. Заболевание щитовидной железы может вызывать запоры или усталость. Вот почему эту в принципе поддающуюся лечению болезнь у пожилых людей часто принимают за заболевание кишечника или нервной системы.

Решение: консультация с врачом, особенно если кто-то из близких родственников имеет заболевание щитовидной железы.

Болезни суставов
Хронические боли, вызываемые такими заболеваниями, как ревматоидный артрит или остеоартрит, увеличивают шансы появления депрессии у пожилых. По факту люди, страдающие от хронических болей, подвержены депрессии в три раза больше, чем здоровые люди. Она также в свою очередь увеличивает болевые ощущения.

Решение: занятия спортом, медитация, музыка. Час классической музыки в день помогает облегчить боли при артрите и избавиться от депрессии. Если унылое настроение или боли не проходят, следует проконсультироваться с врачом.

Перименопауза и менопауза
Колебания гормонов, приливы (при климактерическом синдроме), изменения в жизни, связанные с перименопаузой и менопаузой, влияют на настроение. Проблемы со сном, предыдущие случаи появления депрессии, ПМС, перепады настроения или депрессия могут обостряться в течение этого переходного периода.

Решение: для того чтобы сгладить это, можно прибегнуть к таким самоуспокаивающим методикам, как йога или глубокое дыхание, или найти занятие, которое помогает чувствовать себя лучше, например, физические упражнения, прогулки с друзьями, творчество. В случае если плохое настроение затянулось, можно прибегнуть к лекарствам или психотерапии.

Когда дети покидают родное гнездо…
Если ребенок вырос и покинул отчий дом, то у родителей внутри возникает какая-то пустота. А если этот момент совпал с периодом менопаузы или выхода на пенсию, то пережить эту пустоту становиться тяжелее.

Решение: воспринимать это событие, как повод для новых возможностей: восстановление связей с супругом, другими членами семьи, друзьями; занятие любимым делом, которому теперь можно уделять гораздо больше времени. Необходимо привыкнуть к новому образу жизни. Если же ничего не помогает и настроение только ухудшается на протяжении нескольких месяцев, то следует обратиться к врачу.

Советуем Прочитать: Негативное воздействие солнечных лучей

Сахарный диабет 2 типа
Лень регулярно проверять уровень сахара в крови? Перепады уровня сахара в крови не дают возможность контролировать свой организм? Депрессия является очень опасным результатом осложнения многих хронических заболеваний, включая диабет. Она также может мешать следить за собой и лечиться от диабета.

Решение: если состояние депрессии не проходит в течение более чем двух недель, необходимо проконсультироваться с врачом. Терапевтические беседы, лекарство и лечение диабета помогают контролировать как развитие самой болезни, так и депрессию. Депрессия является серьезным заболеванием и при отсутствии лечения может быть опасна для жизни.

Употребление алкоголя
Депрессия у пожилых и алкоголь очень взаимосвязанны. Примерно 1 из 4 пожилых людей, которые употребляют большое количество алкоголя, страдает ею. Некоторые пожилые люди начинают пить из-за стрессовых ситуаций, таких, как выход на пенсию или смерть одного из супругов. Иногда проблемы с алкоголем часто ошибочно трактуются, как иные возрастные проблемы.

Решение: принимать лекарства от алкогольной зависимости и депрессии; индивидуальная или групповая терапия, помогающая справиться с проблемами, спровоцировавшими желание пить.

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ…