Польза зеленого чая для вашего здоровья

Зеленый чай на самом деле очень хороший и здоровый продукт, и он, на столько хорош, что стал постепенно обрастать мифами и легендами о его якобы чудодейственной силе лечения…

Да, зеленый чай, это самая здоровая вещь, которую вы можете выбрать для того, чтобы пить. Но однозначно, ни одна пища или какой то вид продукта не сможет, защитит вас от болезни. Ваше здоровье зависит от множества факторов, например: от вашего образа жизни, от ваших ген (наследственности) и т.д., поэтому даже если вы будите пить зеленый чай в течение всего дня, не переставая, вы не станете абсолютно здоровыми. Вам надо начать комплексно менять свою жизнь и постоянно заботиться о себе и в других отношениях, таких как, например: бросить курить, вести активный образ жизни, употреблять здоровую пищу и т.д.

Советуем прочитать: Продукты, которые помогают снизить «плохой» холестерин

Самым большим преимуществом зеленого чая является содержании в нем катехинов! Катехины — антиоксиданты, они борются и даже могут предотвращать повреждение клеток. Зеленый чай не подвержен сильной обработке, как другие чаи, поэтому то что попадает вам в кружку, в виде зеленой и ароматной жидкости, очень богато катехином.

Исследования показывают, что…
Зеленый чай улучшает циркуляцию крови и снижают уровень холестерина. В 2013 году было опубликованы выводы по многочисленным исследованиям этого напитка которые обнаружили, что он помогает предотвращать различные сердечные заболевания, от высокого кровяного давления, до сердечной недостаточности.

А то, что хорошо для сердца, как правило, хорошо и для мозга! Ваш мозг нуждается в здоровых кровеносных сосудах. В одном швейцарском исследовании, магнитно-резонансная томография показала, что люди, которые пили зеленый чай приобрели большую активность мозга, в частности в области памяти. Зеленый чай также, и это было доказано, помогает предотвращать образование бляшек, связанных с болезнью Альцгеймера.

Зеленый чай, почти доказано, помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови у людей страдающих диабетом. Потому что катехины снижают уровень холестерина и артериальное давление, он также может помочь защитить ваш организм от ущерба, который наносит вам диета с высоким содержанием жира.

А что относительно потери веса?
Извините, но никакой напиток или супер еда не может расплавит и удалить у вас лишние килограммы. Хотя некоторые данные свидетельствуют о том, что активный компонент зеленого чая, EGCG, всё-таки может вам помочь сбросить пару килограммов, хотя другие исследования утверждают что этот напиток никак не влияет на ваш вес?!. Так что решайте сами исходя из своего собственного опыта.

Но зеленый чай — это полезная замена сладких напитков.
При всех равных условиях, если бы вы заменили 1-2 чашками зеленого чая, хотя бы одну банку соды, то в течение следующего года вы бы сократили свой вес более чем на 50 000 калорий… Только не переусердствуйте с медом или сахаром!

Воздействие зеленого чая на рак?
Выводы, которые были сделаны во время исследования этого чая и его влияния на рак были неоднозначными. Но как уже было доказано, данный напиток помогает оздоравливать ваши клетки на всех стадиях их развития, а это однозначно — полезная функция. Есть некоторые сведения, что зеленый чай может помочь уничтожить раковые клетки, но данные исследование все еще находится на ранней стадии, поэтому вы не должны полагаться на зеленый чай как на панацею для профилактики рака. В самом деле, даже Национальный институт рака четко заявил, что «мы ни можем рекомендовать или с уверенностью утверждать, что употребления данного чая снижает риск появления какого либо типа рака.»

Советуем прочитать: Удивительные причины головной боли

Расслабляющий ритуал и зелёный чай
Потягивая данный напиток можно успокоится и расслабиться, и это факт!!! Естественный химическое вещество под названием теанин, найденные в зеленом чае, оказывают успокаивающее действие на нашу нервную систему.

Это пожалуй, самое большое преимущество, которое вы получите, причем сразу, просто выпивая кружку данного чай. Он 100% помогает расслабится, успокоится и начать свой рабочий день или продолжить…

Вот несколько полезных советов того, как правильно заварить зеленый чай:

— Не заливайте зеленый чай кипятком (кипящей водой). Это плохо влияет на катехины, самые полезные и здоровые химических веществ в напитке. Лучше использовать воду в 160-170 градусов;

— Добавить лимон. Витамин C делает катехины, легче для усвоения вашим органимом. Молочные же добавки наоботор, делают его тяжелее для усвоения;

— Уровни питательных веществ в зеленом чае, могут различаться. Дорогие и листовые сорта чаи, как правило больше содержат в себе полезных веществ, а консервированный зеленый чай или напитки из него, как правило, имеют меньшее количество катехина в себе.

И Будте Здоровы!!!