Как сделать кожу красивой!
Кожа не только защищает тело, это еще и ваша презентация себя миру. Здоровый организм – источник красоты. Выбор, который каждый из нас делает каждый день: что есть, куда ходить, как чувствовать себя, влияет на то, как выглядит кожа. Это визуальное руководство поможет сохранить кожу молодой, здоровой и без морщин.
.
То что вы едите, отражается на вашем лице
Хотите, чтобы ваша кожа выглядела хорошо? Соблюдайте диету. Больше витамина С, меньше жиров и углеводов, и кожа будет выглядеть лучше, даже с возрастом. Смена рациона поможет помочь вам выглядеть лучше. Пища богатая на антиоксиданты, такая как: рыба, фрукты и овощи помогает защитить кожу. Чтобы избавиться от прыщей, нужно употреблять сложные углеводы (например, продукты из цельного зерна и макароны) и здоровые протеины.
.
Советуем прочитать: КАК УКРЕПИТЕ ИММУННУЮ СИСТЕМУ
Употребляйте витамины
Омолаживающий крем может содержать витамины C или E. Антиоксиданты должны действовать не только изнутри, но и снаружи. Пища, содержащая эти витамины, а также селен, помогает защитить кожу от повреждений, а также помогает избавиться от морщин и нарушения окраски кожи (пигментации).
.
Как избежать старения
Пользуйтесь преимуществами каждой части вашего тела, включая кожу. Занятия спортом улучшают циркуляцию, которая выводит токсины из кожи. Хороший кровяной поток несет кислород и питательные вещества, что способствует выработке коллагена, благодаря которому пропадают морщины. Не беспокойтесь о поте, во время занятий спортом, это очищаются поры. Умывайтесь сразу после тренировок и не носите тугих повязок на голове, в них может накапливаться пот и вызывать раздражение кожи.
.
Давайте своей коже отдохнуть
Если несколько ночей подряд вы будете ложиться поздно, а вставать рано, то это отразится на вашем лице: темные круги под глазами, бледная кожа, отеки. 7-8 часов сна позволит поддерживать состояние кожи и организма в очень хорошем состоянии. Также очень важно, как именно вы спите. Если много лет подряд спать в одном и том же положении, то в тех местах, где кожа придавлена, образуются морщины, чтобы избежать этого, желательно спать на боку.
.
Как беременность влияет на состояние кожи
У 90% женщин появляются растяжки. После родов они обычно бледнеют. Увлажнение помогает улучшить внешний вид растяжек. Применение кремов с витамином А или лазерной терапии также помогает. Еще одной распространенной проблемой является акне, которое появляется из-за избытка гормонов в организме. Чтобы избежать сыпи, нужно умываться дважды в день и использовать увлажняющие средства, не содержащие масел. Перед тем, как использовать средства от угревой сыпи, необходимо посоветоваться с врачом.
.
Советуем прочитать: Как избавится от мешков и темных кругов под глазами?!
Как предотвратить меланоз
У некоторых женщин во время беременности или приема противозачаточных средств на лице могут появиться темные пятна. Увеличение меланина, вещества, которое придает коже цвет, является причиной появления пятен. Меланоз кожи обычно становиться незаметен после родов или окончания приема таблеток. Для того чтобы предотвратить пигментацию кожи, необходимо все время пользоваться солнцезащитным кремом и избегать солнца. Меланоз также можно лечить гидрохиноном (hydroquinone), ретиноидами (retinoids), коевой кислотой (kojic acid), гидроксикислотой (hydroxyacids), которые осветляют кожу. Однако строго настрого следует избегать солнечных лучей.
.
Берегите кожу от воздействия лучей
Не зависимо от того любите ли вы загорать или нет, кожа подвергается воздействию солнца. Около 90% всех болезней кожи возникает из-за солнца. Чем больше времени вы проводите на солнце, тем больше вероятность возникновения ракового заболевания. Необходимо постоянно пользоваться солнцезащитными кремами широкого спектра, средствами, содержащими диоксид титана (titanium dioxide), диоксид цинка (zinc oxide) или авобензон (avobenzone). Следует носить широкополые шляпы и одежду с длинными рукавами, а также стараться не находиться на улице под солнечными лучами с 10 утра до 2 часов дня, в это время воздействие лучей максимальное.
Опубликовано в рубрике 
Метки: