Что это такое?
Менопауза – это прекращение менструального цикла, поворотный момент в жизни каждой женщины и, конечно же, не болезнь; она может иметь большое влияние на самочувствие женщины. Хотя менопауза и может привести к физическим изменениям, например, резкое повышение температуры, обильное потоотделение по ночам и проч., но она также может быть началом нового и приносящего удовольствие этапа в жизни женщины, возможностью избежать таких рисков для здоровья, как болезни сердца и остеопороз.

Все о  менопаузе и перименопаузе

Причины менопаузы?
Возраст является главной причиной наступления ме-зы. С этого момента детородная функция женщины теряет силу, так как яичники уже больше не выполняют свою роль. Ме-за может наступить из-за некоторых операций и лечения: хирургическое удаление яичников (двустороння овареэктомия), химиотерапия и лучевая терапия таза. Гистероэктомия (хирургическое удаление матки) без удаления яичников не приводит к ме-зе, хотя критические дни больше не наступят.

Советуем Прочитать: Почему я так сердита? Как избавится от гнева?!

Когда начинается менопауза?
По данным Национального института по проблемам старения средний природный возраст наступления ме-зы у женщины — 51 год. Однако она может начаться и раньше, и позже. У некоторых женщин ме-за наступает в возрасте 40 лет и у очень маленького процента не раньше 60. У женщин, которые курят, как правило, ме-за наступает на несколько лет раньше, чем у некурящих. Не существует тестового метода для определения возраста, когда наступит ме-за. Если критические дни не наступают в течение 12 месяцев подряд без других явных для этого причин, то это признак наступления ме-зы.

Период перед наступлением менопаузы называется перименопауза
Естественная ме-за наступает постепенно. Яичники прекращают работать постепенно, не резко, замедляются. Переходный период до наступления ме-зы называют перименопауза. Переломный момент при наступлении менопаузы — это тот день, когда проходит ровно 12 месяцев с момента последних критических дней. Во время перименопаузы еще можно забеременеть – детородный возраст завершается, но яичники все еще функционируют, овуляция происходит, хотя и не обязательно каждый месяц.

Чего ждать
Менопауза – не стандартное явление, она влияет на каждую женщину по-разному. У некоторых женщин она не сопровождается никакими проблемами, у других возникают обострения, сильно влияющие на жизнь. Если ме-за начинается внезапно в результате хирургического вмешательства, химиотерапии или облучения, адаптация может происходить тяжело. Опишем симптомы ме-зы, хотя их интенсивность сугубо индивидуальна и может отличаться.

Признаки менопаузы: изменение менструального цикла
При приближении ме-зы менструальный цикл, скорее всего, изменится. Но эти изменения у каждой женщины могут быть разными — циклы могут становиться короче или длиннее, тяжелее или легче, с увеличением или сокращением времени между циклами. Такие изменения являются нормальными, однако Национальный институт по проблемам старения рекомендует обращаться к врачу, если время между циклами очень короткое, если у вас сильное кровотечение или кровянистые выделения, и если цикл длится больше недели.

Симптомы менопаузы: приливы
Приливы (или резкое повышение температуры) являются общим симптомом. Прилив – это ощущение жара на короткое время, лицо и шея краснеют, на груди, спине и руках на какое-то время могут появиться красные пятна. Это все может сопровождаться потоотделением и ознобом. Приливы варьируются по интенсивности и обычно длятся от 30 секунд до 10 минут. Справиться с приливами можно, одеваясь в легкую одежду, выполняя регулярные физические упражнения, избегая острой пищи и тепла, управляя стрессом; для охлаждения можно включить вентилятор.

Советуем Прочитать: Продукты, которые помогают снизить «плохой» холестерин

Сон
Ночные приливы могут мешать нормальному сну и вызвать обильное потоотделение. Несколько советов для улучшения качества сна:
— Используйте вентилятор в спальне;
— Избегайте постельных принадлежностей из толстых тканей;
— Ночную рубашку носите из легкой хлопчатобумажной ткани или органди;
— Положите рядом с кроватью влажную ткань, чтобы охладить себя быстро, если проснетесь от прилива и в поту;
— Не пускайте домашних животных в спальню, они выделяют тепло;
Если проблемы со сном продолжают беспокоить вас, поговорите с врачом.

Сексуальные проблемы и менопауза
Снижение уровня эстрогена может привести к сухости влагалища, из-за чего во время полового акта будет возникать ощущение дискомфорта и боли. Используйте водорастворимую смазку. Либидо может также меняться в лучшую или худшую сторону, однако следует учитывать, что многие факторы помимо менопаузы, в том числе стресс, лекарства, депрессия, плохой сон, и проблемы в отношениях влияют на сексуальное влечение. Поговорите с врачом, если возникают проблемы в сексе, не нужно мириться с некачественной сексуальной жизнью. И помните, заболевания, передающиеся половым путем, не исчезают при наступлении менопаузы; по-прежнему необходимо соблюдать правила безопасности при занятии сексом.

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ…