Что вы действительно знаете, когда речь идет о вашей иммунной системе? Кто или что помогает вашему организму отбиваясь от нападок простуды, микробов и инфекций?…
Конечно же ваш преданный и надежный друг — Ваша иммунная система. Она защищает ваш организм от проникновения инфекции и борется с ними если они (инфекции) все таки проникли на вашу территорию.
Вот как это работает: Ваша иммунная система создает, хранит и распространяет белые кровяные клетки, которые борются с бактериями и вирусами, которые проникают (атакуют) ваше тело, особенно во время сезона простуды и гриппа.
Поддержите её и вы получите полную поддержку и множество бонусов со стороны вашего организма. Ведь то, что вы делаете каждый день может помочь, или помешать, вашей спокойной и здоровой жизни. Так, что действительно работает, а что нет? Как вы можете сохранить и поддержать вашу иммунную систему в отличной форме? Сегодня мы как раз и поговорим об этом.
Советуем Посмотреть: ЧЕРНИКА
Избегайте стресса
Небольшой стресс иногда может быть полезен. Это способ научить организм справляться с проблемами, своего рода знакомство. Однако постоянный стресс может плохо отразиться на вашем здоровье. Исследования показывают, что стресс может ослабить иммунную систему – способность организма сопротивляться болезням. Снизить стресс можно, исключив из своей жизни все факторы, вызывающие его. Периодически нужно расслабляться и заниматься теми вещами, которые нравятся.
Регулярно занимайтесь сексом
Оказывается, секс не только приносит удовольствие, он еще и полезен. Исследования показывают, что регулярная сексуальная жизнь, благоприятно влияет на здоровье. В одном исследовании уделили внимание взаимосвязи между сексуальной активностью и состоянием здоровья людей среднего возраста и старше. Ученые обнаружили, что у тех, кто имеет частый секс, общее состояние здоровья было намного лучше.
Заведите домашнего питомца
Не напрасно собак называют лучшими друзьями человека. Собаки и другие домашние питомцы могут предложить нам не только свою компанию, но и заставляют нас проявлять активность и таким образом укреплять здоровье. Исследования доказывают, что домашние питомцы помогают снизить давление и уровень холестерина, а также улучшить состояние здоровья сердца. Ученые доказали, что собака в доме помогает улучшить иммунную систему и снизить риск возникновения аллергических заболеваний у детей.
Налаживайте крепкие социальные связи
Все знают, насколько важны друзья, однако тесные связи также влияют на состояние здоровья. Последние исследования показывают, что 50% людей с крепкими социальными связями имеют больше шансов выжить, чем те люди, социальные отношения которых очень плохие. Для того чтобы расширить свой социальный круг, можно заняться волонтерством, пойти на дополнительные занятия или записаться в кружок по интересам. И, разумеется, не забывайте укреплять отношения, которые у вас уже есть.
Советуем Посмотреть: ЯБЛОКО ОБЫКНОВЕННОЕ И ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ
Мыслите позитивно
Позитивное мышление укрепляет иммунную систему. Ученые изучили группу студентов юридического факультета и обнаружили, что те, кто мыслил позитивно, обладали более сильной иммунной системой. Для того чтобы повысить свой оптимизм, необходимо наслаждаться теми вещами, которые нравятся, искать хорошее в плохом, даже в сложных ситуациях, не погружаться в негативные мысли.
Смейтесь
Смех до колик в животе может быть полезен. Несмотря на то, что существуют доказательства того, что смех укрепляет иммунную систему, мнения ученых разделились. Одна группа ученых провела исследования о взаимосвязи смеха и функций иммунной системы и обнаружила, что у людей, которые громко смеются над смешным видео, после просмотра видео улучшается иммунная система. Однако большинство других исследований нуждаются в подтверждении того, что смех реально помогает минимизировать заболеваемость.
И помните, что хотя тело человека имеет врожденную способность к производству антител, которые работают в рамках иммунной системы, чтобы уничтожить аномальные или чужеродные клетки. Все таки вам стоит помогать своему телу и поддерживать свою иммунную систему. Ведь мало того, что антитела помогают парировать атаки распространенных простудных заболеваний, таких как грипп или простуда, но они также играют роль в защите вас от катастрофических заболеваний, таких как рак или болезни сердца.
Опубликовано в рубрике 
Метки: