Многие из нас, милые женщины, гордятся своим плоским животиком, а кто-то долгие годы (или месяцы) пытается избавится от ненавистного «брюшка»… Но и тем и другим не помешает побольше узнать об данной части тела, прежде чем бороться с ней или гордится! Что Вы должны знать и делать если вам не нравится ненавистный жирок на вашем животе.
Жир на животе может оставаться, даже если у вас накачанный пресс. И то, сколько жира у вас на талии, влияет на состояние вашего здоровья. Приведем несколько советов о том, как бороться с жиром на животе.
.
Место скопления.
Жир на животе бывает двух видов – видимый и невидимый.
Жир, который вы видите, находится под кожей на бедрах, ягодицах и животе, это так называемый подкожный жир.
Невидимый жир находится глубоко внутри вокруг жизненно важных органов, находящихся в грудной клетке (сердце, легкие, желудочно-кишечный тракт, печень и т.д.), брюшной полости и тазу, это так называемый внутренний жир.
Люди совершенно расслаблены и уверенны в себе, когда речь идет о невидимом жире. На самом деле внутренний жир может быть большой проблемой и даже для худых людей.
.
Внутренний жир подобен любому другому органу.
У нас у всех есть внутренний жир и это отнюдь не плохо, потому что он создает необходимую прослойку вокруг органов, смягчающую удары.
Но жир не просто находится там, он также вырабатывает множество вредных субстанций, большое количество которых увеличивает шансы развития гипертонии, двух видов диабета, сердечной недостаточности, слабоумия и некоторых видов рака, включая рак груди и толстой кишки.
.
Как образуется избыточный внутренний жир.
При ожирении организм ищет место, куда спрятать жир и начинает его накапливать вокруг органов, например, сердца и печени.
Какие же проблемы могут из-за этого возникнуть? До настоящего времени жировая болезнь печени очень редко встречалось у людей, не страдающих алкоголизмом. Если ожирение увеличивается, то жировые отложения становятся настолько велики, что жир оседает на органах, к тому же большое количество жира оседает на сердце.
Советуем Прочитать: 10 СПОСОБОВ УСКОРИТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ
.
Проверьте себя.
Самый точный способ определить количество внутреннего жира — это сделать компьютерную томографию и МРТ. Но не обязательно заходить так далеко, чтобы понять влияет ли внутренний жир на ваше здоровье.
Возьмите сантиметровую ленту и измерьте объем талии, измерения делайте стоя, сантиметр должен располагаться ровно.
Для того чтобы ущерб здоровью был минимальным, объем талии должен быть менее 87,5 см для женщин и менее 100 см для мужчин.
Грушевидная форма тела (когда бедра шире, чем талия и плечи) считается более безопасной, чем форма в виде «яблока», для которой характерна более широкая талия.
Сравнивая форму тела в виде «яблока» или «груши», мы пытаемся сказать, что если у вас больше жира на животе, это может быть показателем того, что у вас больше внутреннего жира.
.
Неполные люди тоже имеют внутренний жир
Даже если вы худы, у вас все же может быть очень много внутреннего жира.
Это частично зависит от генетической предрасположенности. Некоторые люди обладают генетической склонностью к скоплению внутреннего жира.
Не стоит забывать о физической активности. Внутренний жир любит низкую физическую активность. Исследования британских ученых показывают, что худые люди, которые поддерживают свой вес только при помощи диет, избегая физических упражнений, по всей вероятности имеют нездоровый уровень внутреннего жира.
Это явный знак, независимо от того каков ваш вес.
На этом мы пока прервемся, но не забудьте дочитать до конца данную статью ЗДЕСЬ.
Помните, со здоровьем не шутят!!!
Опубликовано в рубрике 
Метки: