Все мы порой мечтаем иметь такую супер таблетку, которую можно принять и похудеть!!! Но зачем что-то изобретать когда природа все сделала за нас и на самом деле существуют такие природные таблетки продукты сжигающие жиры. Сегодня мы расскажем вам о 27 таких продуктах, которые бороться, и сжигают жиры. Добавьте их в ваш рацион и это даст импульс вашему организму, который поможет обуздать аппетит, ускорит обмен веществ, и даст вам ощущение сытости на долгое время.

Продукты, сжигающие жиры

Греческий йогурт
Греческий йогурт содержит в два раза больше белка, чем остальные виды йогурта. Он дольше переваривается в желудке и таким образом чувство голода не появляется длительное время. Плюс при переваривании белка вы сжигаете больше калорий, чем при переваривании углеводов. Выбирайте йогурт, обезжиренный или с низким содержанием жира и с низким содержанием сахара.

Советуем Прочитать: Интересные факты о фруктах и овощах

Лебеда
Лебеда является той пищей, которая максимально поможет реализовать план потери веса. Это цельнозерновой продукт, в одном стакане которого содержится 8 граммов белка, подавляющего чувство голода, и 5 граммов клетчатки, кроме этого железо, цинк, селен, и витамин Е. Лебеда легко готовится, также как рис. Для того, чтобы быстро приготовить ужин, добавьте овощи, орехи или постный белок.

Корица
Еще один продукт, который помогает сжигать жир. Некоторые исследования доказывают, что корица может оказать стабилизирующее влияние на уровень сахара в крови. Это помогает обуздать аппетит, особенно у людей с сахарным диабетом второго типа. Каждый может извлечь выгоду из употребления корицы в ее традиционном виде: добавка в кофе, чай, йогурт, — она придает сладость, при этом, не увеличивая количество калорий.

Горький перец
В горьком перце содержится вещество под названием капсаицин, оно не имеет запаха. Больше всего его содержится в хабанеро и халапеньо. Капсаицин сдерживает аппетит и немного ускоряет обмен веществ, но только на короткое время. Употребление перца не будет иметь большого влияния на вес, если вы не сократите количество употребляемой пищи, так как это всего лишь пряность.

Зеленый чай
Некоторые исследования доказывают, что зеленый чай может способствовать потере веса, стимулируя организм сжигать брюшной жир. Зеленый чай содержит катехины, тип фитохимических соединений, которые на короткое время могут повлиять на обмен веществ. Чтобы получить максимальный результат, необходимо пить зеленый чай несколько раз в день. Диетологи рекомендуют пить чай горячим, потому что это занимает больше времени и оказывает успокаивающее действие.

Грейпфрут
Грейпфрут не имеет какого-то магического свойства сжигания жира, но он дает чувство насыщения меньшим количеством калорий. Это потому, что переваривание растворимой клетчатки занимает длительное время. Съев половину грейпфрута или выпив стакан грейпфрутового сока перед едой, вы съедите меньше калорий во время еды.

Арбуз
Продукты, которые содержат большое количество жидкости, занимают больше места в вашем желудке. В мозг поступает сигнал, что вы съели достаточно еды, и места для других продуктов осталось мало. Многие сырые фрукты и овощи содержат большое количество воды и питательных веществ, при этом содержание калорий в них низкое. Арбуз тому отличный пример. Кроме того, арбуз — хороший источник антиоксиданта ликопина, а также небольшого количества витаминов А и С.

Груши и яблоки
Груши, и яблоки также содержат много воды и помогают сжигают жиры. Ешьте их с кожурой, в ней содержится дополнительная клетчатка, вы дольше не будете чувствовать голод. Лучше употреблять целые фрукты, чем сок из них. Вы получите больше клетчатки, к тому же плоды нужно пережевывать, а это занимает время и сжигает калории.

Виноград и изюм
Сравните два стакана винограда и 1/4 стакана изюма – и там, и там будет чуть больше 100 калорий, но, вероятно, вы больше наедитесь виноградом. Сухофрукты, например можно использовать в салатах.

Ягоды
Еще один сладкий пример продуктов сжигающих жиры. Как и другие фрукты, ягоды содержат большое количество воды и клетчатки, которые надолго дают ощущение сытости. Они также очень сладкие и удовлетворяют потребности в сладком, при этом содержат меньше калорий, чем печенье или пирожные. Черника являются хорошим примером, в ней содержится много антиоксиданта.

Сырые овощи
Сырые овощи идеальны для перекуса. Они удовлетворяют желание погрызть что-то, в них много жидкости, что дает ощущение сытости, и они содержат мало калорий. В половине стакана с кубиками сельдерея содержится всего восемь калорий. Намажьте на сельдерей небольшое количество арахисового масла или макайте его в сальсу. Если хотите погрызть чипсы, то лучше замените их сырыми овощами.

Сладкий картофель
Вспомните о типичных добавках к запеченному картофелю: сливочное масло, сметана, возможно, сыр и кусочки бекона. Если вы замените картофель бататом, то ничего из этого уже не будет нужно. Запеченный батат настолько ароматен, что не нуждается в добавках. Это поможет вам избежать употребления большого количества калорий. В качестве бонуса в сладком картофеле содержатся калий, бета-каротин, витамин С и клетчатка. Ешьте батат и сжигайте жиры.

Яйца
В одном яйце содержится только 75 калорий и 7 граммов белка, наряду с другими жизненно важными питательными веществами. Запомните, ваше тело будет сжигать больше калорий, переваривая яйца, чем завтрак, насыщенный углеводами. Если у вас высокий уровень холестерина, одно яйцо в день – это весь холестерин, который вы можете употребить за день. Ешьте яичные белки, в них нет холестерина.

Это не все продукты которые помогают организму как таблетки сжигающие жиры, ЧИТАЙТЕ ДАЛЬШЕ…