Фитнес-партнер, или как можно тренироваться с вашей собакой (часть III)

20 июля 2015

Мясной №1 в Москве

fitnes-priyatel-ili-kak-mozhno-trenirovatsya-s-vashej-sobakoj.10Бросание меча
Ловить брошенный мяч или любимую игрушку снова и снова, может быть отличным упражнением для вашего питомца. Но это не слишком спортивно для вас, если вы просто встанете и будете бросать. Вместо этого, сделать игру в мяч частью вашей совместной домашней тренировки. Делайте глубокие выпады ногами попеременно или работайте прессом, когда вы бросаете мяч. Вы могли бы потренировать большее количество мышц, если будете бросать более тяжелый мяч, но помните, легкая игрушка всегда будет более безопасна для вашего любимца, чтобы брать в пасть.

 

Приступая к занятиям
Вы приняли решение начать заниматься спортом вместе со своим питомцем, первое, что вы должны сделать — посетить ветеринара. Он может более правильно, чем вы, оценить состояние здоровья вашей собаки, проверив: сердце, легкие, или выявить другие проблемы со здоровьем. Важно также проверить и на наличие признаков артрита или болезни опорно-двигательного аппарата. Животное с воспаленными суставами или связками может потребовать более низкий уровнем физических нагрузок.

 

fitnes-priyatel-ili-kak-mozhno-trenirovatsya-s-vashej-sobakoj.3Распорядок занятий
Разработайте свой личный план тренировок, это вполне реально, учитывая свой собственный график работы и распорядок дня, привязав его к вашему свободному времени. Также рассмотрите потребности в физических нагрузках той породы, которую вы имеете — если у вас представитель рабочей породы (овчарки, борзые, охотничьи и т.д.), да еще и молодой щенок, то ему однозначно потребуется большее количество занятий. Начните с краткосрочных целей, делайте занятия всего по 5 или 10 минут, но каждый день. Постепенно увеличивая время до 30 минут в большинство дней недели. Имейте ввиду, что широкогрудые породы, такие как датские доги или доберман-пинчеры, не должны выполнять упражнения сразу после еды.


Где бы женщина не находилась, на работе, дома или на отдыхе — быть настоящей женщиной, ей никто не запретит. Чистые волосы, ухоженные руки и опрятная одежда, но это еще не все: капелька духов и несколько украшений — вот заключающий штрих. Загляните в место, где вы найдете массу стильной бижутерии интернет-магазина, она стилизованна под серебро и золото, а цена так просто вас порадует.


 

 

Избегайте перебора
При физических нагрузках не забывайте следить за внешними признаками, как своими, так и своего напарника, чтобы ни один из вас не переусердствовал. Вы можете судить по себе, когда вы от тяжелых физических нагрузок начинаете слишком задыхаться, чтобы вести беседу — значит пора остановиться и вы взяли слишком большой темп. Так же и ваш напарник, если он переутомился, если он дышит быстро, тяжело и чрезмерно, шатается, или просто отказываясь следовать за вами — значит пора остановиться. Если кто-либо из вас чувствует воспаление, боли, или бессилие даже через несколько часов после тренировки, надо взять более легкий темп на следующий раз. Вам придется внимательно понаблюдать за своим другом.

 

fitnes-priyatel-ili-kak-mozhno-trenirovatsya-s-vashej-sobakoj.11Предотвращение теплового удара
Как и люди, собаки подвержены обезвоживанию и тепловым ударам. В жаркие дни, возьмите с собой бутылку воды и складную поилку или придерживайтесь мест с общественными источниками воды. Признаки обезвоживания у животного: чрезмерно тяжелое дыхание, спутанность сознания, слабость и падение. Брахицефалические или породы с короткими мордами, такие как бульдоги и боксеры, особенно уязвимы в таких ситуациях, поскольку они не дышат эффективно.

 

fitnes-priyatel-ili-kak-mozhno-trenirovatsya-s-vashej-sobakoj.12Защита лап
Долгие прогулки по неровной поверхности могут повредить лапы собаки. Начинайте с небольших расстояний. Если вы будете продолжать ваши прогулки и делать их более длительными, то большинство собак разовьет более уплотненные подушечки на лапах и не будут иметь больше проблем с прогулками по пересеченной местности. В жаркие дни следует избегать слишком долгого контакта с раскаленным асфальтом или песком. В заснеженные зимние дни, проверяйте лапы на ледовые наросты — намерзают льдинки между пальцами лап. А если вы исследуете ну очень неровную поверхность, подумайте о покупке набора собачьих ботинок.

 

fitnes-priyatel-ili-kak-mozhno-trenirovatsya-s-vashej-sobakoj.13Упражнения для пожилых собак
Только потому, что ваш пожилой пес движется более медленно, походка жестче, чем когда он был щенком, это не значит, что он должен прекратить заниматься каким-либо спортом. Пожилые животные, особенно те, кто страдает артритом, не только могут выполнять упражнения — во многих случаях они просто должны их делать. Упражнения помогают увеличить гибкость и выносливость, укрепляют мышцы вокруг суставов, а также помогают предотвратить проблемы со здоровьем, вызванные ожирением. Упражнения также помогают лучшему функционированию кишечника, что особенно важно у пожилых питомцев. И, поскольку ожирение имеет тенденцию ухудшать артрит, любая деятельность, которая помогает вашему другу похудеть, также облегчает его симптомы в долгосрочной перспективе. Попробуйте упражнения с низким воздействием, такие как плавание и умеренная ходьба.

 

Читать I часть >>>
Читать II часть >>>

 

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий