Сегодня вопрос похудения стоит очень остро перед множеством женщин, более того, стоит признать, что задаются им все чаще и мужчины. Причин тому множество.
Во-первых, ритм и образ жизни современного горожанина, мягко говоря, сложно назвать здоровым. Недостаточная физическая активность, постоянные переезды на автомобиле или общественном транспорте в сидячем положении, недостаточный сон и неправильное питание никак не располагают к стройной подтянутой фигуре.
Во-вторых, люди наконец осознали, что полнота – это не только некрасиво, но и опасно для здоровья. Потому многие бросились худеть, иногда допуская при этом критические ошибки, наносящие организму не меньше вреда. Речь идет не только об ограничении питания и неправильно составленных диетах, но и нерациональных физических нагрузках. В начале пути к стройности следует иметь в виду, что силовые тренировки и излишние аэробные нагрузки неподготовленному человеку будут только во вред.
Гораздо более полезными будут занятия легкими видами спорта, а также оригинальными программами, например, йогой. Сегодня ассортимент подобных услуг в любом фитнес-клубе огромен, потому можно что-то найти по вкусу.
Йога в качестве системы упражнений распространилась в наших широтах совсем недавно – не более двадцати лет назад. Интересно, что пришла к нам она не с востока, а с запада, где стала популярной в середине двадцатого века. На волне движения Нью-Эйдж молодежь США и Западной Европы открыла для себя глубокую и древнюю индийскую культуру, где уже несколько тысячелетий существовало множество видов йоги. Стоит отметить, что дальше асан – принятия особых поз – и пранямы – дыхательных упражнений – популяризация йоги на Западе доходила очень редко. Зато она существенно обогатила арсенал фитнес-клубов, подарив им, по сути, новый уникальный вид гимнастики, который подходит практически для всех.
Следует отметить, что йога по своей сути не способна дать организму существенные аэробные нагрузки, необходимые для быстрого похудения. Однако, комплекс из асан, пранаямы и особенного питания, которому практикующие йогу уделяют немало внимания, поможет сбросить вес и зафиксировать результат.
Кроме того, растяжка, которую дают асаны, будет полезна еще и своим укрепляющим воздействием на мускулатуру. Ее выполнение сделает кожу более упругой, а тело подтянутым. Кроме того, эффект от дыхательных упражнений и медитации в асанах сказывается также на психическом состоянии человека.
Практикующие йогу отличаются более спокойным и гармоничным нравом, легче переживают стрессовые ситуации и даже лучше спят. Ну а еще одной причиной для того, чтобы обратить внимание на эту систему, является глубокая философская концепция, изучение которой станет новым увлекательным хобби.
Опубликовано в рубрике 
Метки: