Вы говорите: «Ненавижу физическую работу над своим телом! Весь этот пот, усталость и напряжение мышц. А результат надо ждать месяцами?!» Может вам, просто не хватает мотивации для тренировки?! Вы не можете убедить себя, что это эффективно и полезно? Вы понимаете, что вам надо «встать с дивана» и начать заниматься, но даже долгие призывы ваших друзей, […]
Записи с меткой ‘упражнения’
Упражнения пилатес — для начинающих (часть 2)
![](http://zhenskaja-mechta.ru/wp-content/themes/NicePen/images/date.png)
![](http://zhenskaja-mechta.ru/wp-content/themes/NicePen/images/user.png)
Большим плюсом упражнений пилатес является то, что в основном они направлены на укрепление мышц, путем растяжки и при участии собственного веса, этот комплекс легче выполнять чем, например, аэробику или упражнения с утяжелителями, поэтому пилатес до сих пор является очень популярным, а главное доступным способом похудеть и укрепить свои мышцы…. Именно так начиналась эта статья, где […]
7 самых эффективных упражнений
![](http://zhenskaja-mechta.ru/wp-content/themes/NicePen/images/date.png)
![](http://zhenskaja-mechta.ru/wp-content/themes/NicePen/images/user.png)
Действительно ли ваша тренировка работает? Приносят ли результаты упражнения, которые вы регулярно выполняете? Если нет, то правильно сделанный эти семь упражнений помогут увидеть вам результат, который вы сможете действительно увидеть и почувствовать. Вы можете делать данные упражнения в спортзале или дома. Смотрите на картинки, предоставленные в этой статье. Хорошая техника и точность выполнения — являются […]
Вид сзади, или Поработаем над ягодицами
![](http://zhenskaja-mechta.ru/wp-content/themes/NicePen/images/date.png)
![](http://zhenskaja-mechta.ru/wp-content/themes/NicePen/images/user.png)
Если вам кажется, что ваш «вид сзади» требует изменения, то правильно подобранные физические упражнения могут вам в этом помочь. Сможете ли вы добиться того, чтобы ваши ягодицы походили на идеальные «бразильские попки», которые показывают по телевизору? Частично, это зависит от структуры тела и генетической предрасположенности. Однако практически каждый может достичь хорошей формы и отлично выглядеть […]