Пейте для того, чтобы избавиться от лишних килограммов. Да, это кажется сказкой: пить и худеть или есть и худеть, но на самом деле такое существует. Просто надо знать, что именно есть и что именно пить, на нашем сайте много статей на тему здорового питания, а ведь именно здоровое и правильное питание ведет к поддержанию веса и как следствие здоровый организм. Многие из нас следят за тем, что они едят, но не за тем, что пьют. И это ошибка. В рационе среднестатистического человека на напитки приходится пятая часть от количества калорий, употребляемых за весь день. Если пить правильные напитки, то можно восстановить метаболизм, обуздать аппетит и сократить количество калорий. А именно к этому многие из нас и стремятся. Какие напитки вредны, а какие наоборот помогают сбросить вес? Сегодня мы подобрали самые распространенные напитки и хотим вам рассказать, что они в себе таят или какую пользу нам несут.
Пить и худеть — это Здорово!
Вредно: содовая
Каждый раз, выпивая бутылку (баночку) содовой, вы поглощаете сотни калорий, не содержащих питательных веществ. Переход на диетические виды — очевидный способ сократить количество калорий. Однако результаты исследований по поводу того, приведет ли переход на диетические напитки к потере веса, достаточно противоречивы. В результате одних исследований наблюдался краткосрочный эффект, в результате других – набор веса. Если вы едите или пьете больше калорий, чем сжигаете, то переход на диетическую содовую не поможет вам похудеть.
Хотите иметь свой небольшой подводный мир дома или в вашем офисе для развлечения посетителей во время ожидания, необходим аквариум. Загляните на сайт АКВА-СТО и скорее всего, ваше желание исполнится. Здесь можно заказать изготовление морских или пресноводных аквариумов любых размеров и сложности.
Полезно: вода
Хотите пить и худеть? Тогда замените газированные напитки водой и избавитесь от сотен калорий. Пейте один — два стакана воды перед едой, она заполнит желудок, и чувство сытости придет быстрее, следовательно, съедите вы меньше. Питье воды положительно влияет на обмен веществ.
Под вопросом: фруктовый сок
Сок содержит столько же калорий, сколько и газировка, но в нем больше питательных веществ. Возникает дилемма: мы хотим получить витамины и антиоксиданты, но без сахара. Тогда ищите 100% натуральный сок, никаких фруктовых напитков и нектаров. Избегайте сокосодержащих и концентрированных соков и напитков, в которые добавляют подсластители. Проверяйте на этикетке процент содержания натурального сока. Сократить калории можно, разбавив сок водой.
Полезно: овощной сок
Овощной сок такой же питательный, как и фруктовый. Калорий в нем вдвое меньше, а натрия намного больше. Одна чашка томатного сока содержит 41 калорию, для сравнения: чашка апельсинового сока — 122 калории. Сок с мякотью содержит клетчатку, которая будет вам помогать контролировать чувство голода.
Под вопросом: смузи
Если взбить бананы, клубнику и чернику в коктейль, то получится очень вкусный напиток. Если делать смузи самому, то можно контролировать состав: обезжиренное молоко (или миндальное молоко) и свежие или замороженные фрукты — это все, что нужно. Это отличный способ, чтобы пить и худеть к тому же получать витамины! Но коктейли в ресторане могут содержать мороженое, мед или другие подсластители, которые очень сильно увеличивают калорийность данного продукта.
Под вопросом: обезжиренное молоко
Употребление в пищу продуктов, богатых кальцием, очень полезно для организма и способствует потере веса. Некоторые исследования доказывают, что употребление большого количества молока или других молочных продуктов помогает похудеть. Для лучших результатов, выбирайте нежирные молочные продукты или с низким содержанием жира.
Опубликовано в рубрике 
Метки: