Диеты богатые белком, пользуются значительной популярностью в среде бодибилдеров. Увеличение потребления белка эффективно снижает вес, преимущественно за счет потери жира, при этом, мышечная масса сохраняется. Обратная сторона медали – могут возникать проблемы с почками и ухудшение минеральной плотности костной ткани. Рассмотрим, , насколько эффективна и как работает.


